ShiTayibLogga in
Sumac Vegetable Soup

Sumac Vegetable Soup

فاطمة قانونی
فاطمة قانونیKock
GrönsakerSopporالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSur
Förberedelsetid
10 min
Tillagningstid
25 min
Total tid
35 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
200 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Medium potato
    1 piece
  • Large carrot
    1 piece
  • Medium green bell pepper
    1 piece
  • MajsMajs
    0.5 cup
  • Large onion
    1 piece
  • VermicelliVermicelli
    0.5 cup
  • KycklingbuljongKycklingbuljong
    2 liters
  • SumakSumak
    1 teaspoon
  • Chopped parsley
    2 tablespoons
  • CitronjuiceCitronjuice
    1 tablespoon
  • OlivoljaOlivolja
    4 tablespoons
  • SvartpepparSvartpeppar
    0
  • SaltSalt
    0

Steg

  1. 1

    Cut the potato, carrot, and green bell pepper into small pieces and chop the onion.

    Nödvändiga verktyg:
    KnivKniv
    SkärbrädaSkärbräda
    5 min
  2. 2

    Heat the oil in a medium-sized pot, then add the vermicelli and stir over the heat until golden, then add the onion and sauté until slightly softened.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  3. 3

    Add the pieces of carrot and potato to the onion and stir well, then let it cook on low heat for 4 minutes until softened.

    4 min
  4. 4

    Add the pieces of bell pepper and corn to the pot, then season with salt, black pepper, sumac, and lemon juice, stir well, and then immediately add the chicken broth.

    5 min
  5. 5

    Let the mixture boil, then cover and reduce the heat to low.

    10 min
  6. 6

    Leave the soup on the heat until the vegetables are cooked for about 20 minutes, then remove from heat, sprinkle with parsley, and serve. Enjoy your meal.

    20 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat8 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
MajsMajsper 100g
Energi86 kcal
Protein3.2 g
Total fett1.2 g
Kolhydrater19 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker6.3 g
VermicelliVermicelliper 100g
Energi371 kcal
Protein13 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater75 g
Kostfiber3 g
Totalt socker0.5 g
KycklingbuljongKycklingbuljongper 100g
Energi15 kcal
Protein1 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater2 g
Totalt socker0.5 g
الملح1 g
SumakSumakper 100g
Energi300 kcal
Protein5 g
Total fett10 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber25 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g
OlivoljaOlivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskMjölkfriDiabetikervänligDiet
#Soup#Healthy#Vegetables