وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 600 غرام دجاج منزوع الجلدة، مقطعة الى ثماني600 غرام
- 2 بطاطا، مقطعة قطع مربعة2 حبة
- 2 جزر، مقطع قطع مربعة2 حبة
- 1 كوسا، مقطع قطع مربعة1 حبة
- 1 طماطم، مقطعة حلقات1 حبة
- 2 فص ثوم مهروس2 فص
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة
- 4 كوب ماء4 كوب
الخطوات
- 1
يسلق الدجاج بالماء، يضاف الثوم، الفلفل الابيض والملح، تترك لمدة خمس دقائق حتى تتجانس المكونات.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
تضاف الخضار ماعدا الطماطم التي سوف نضيفها عند قرب إستواء الخضار.
10 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
30 g
20 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت