Ώρα προετοιμασίας
15 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
μερίδες
4
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
250 kcal
Κλίμακα μερίδων
Συστατικά
- 600 غرام دجاج منزوع الجلدة، مقطعة الى ثماني600 غرام
- 2 بطاطا، مقطعة قطع مربعة2 حبة
- 2 جزر، مقطع قطع مربعة2 حبة
- 1 كوسا، مقطع قطع مربعة1 حبة
- 1 طماطم، مقطعة حلقات1 حبة
- 2 فص ثوم مهروس2 فص
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة
- 4 كوب ماء4 كوب
Βήματα
- 1
يسلق الدجاج بالماء، يضاف الثوم، الفلفل الابيض والملح، تترك لمدة خمس دقائق حتى تتجانس المكونات.
5 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Κατσαρόλα - 2
تضاف الخضار ماعدا الطماطم التي سوف نضيفها عند قرب إستواء الخضار.
10 λεπτά
Διατροφικά Στοιχεία
Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
10 g
30 g
20 g
* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.
Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες
ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για ΔιαβητικούςΔίαιτα