ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة كوسا

شوربة كوسا

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-Nasserالطاهي
الحساءجمهورية مصر العربية / شرق أوسطي
المذاقات:حامضترابي
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
120 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٤ كوسى حجم وسط
    4 حبات
  • ١ بصلة وسط
    1 حبة
  • ١ بطاطا حجم متوسط
    1 حبة
  • ٤ كوب ماء
    4 كوب
  • ١/٢ كوب عصير ليمون حامض
    0.5 كوب
  • ١/٢ ملعقة صغيره بهارات مشكلة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره كمون ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    تقطع الخضار إلى مكعبات متوسطة الحجم ثم تضاف إلى الماء، تطهى حتى تنضج تماماً ثم تخلط بالخلاط الكهربائي.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    خلاطخلاط
    30 دقيقة
  2. 2

    تعاد الشوربة على النار وتتبل بالملح والبهارات، يضاف عصير الليمون ثم تترك على نار هادئة لمدة 7 دقائق ثم تقدم.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    7 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat2 g
البروتين3 g
Carbohydrates25 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_صحية#كوسا#شوربة