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Soupe crémeuse d'asperges au potiron

Soupe crémeuse d'asperges au potiron

Hussam El-Masri
Hussam El-MasriKokk
SupperUnited States of America / American
Smaker:UmamiSaltFettrik
Forberedelsestid
30 min
Koketid
9 min
Total tid
39 min
Porsjoner
7
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Bouquet d'asperges, vert
    500 grammes
  • Potiron, petit
    3 pièces
  • Crème, fouettée
    2 tasse
  • Fromage de chèvre, frais
    113 grammes
  • KuminKumin
    0.3 cuillère à café
  • SennepSennep
    0.5 cuillère à café
  • Poivre rouge, Aleppo
    0.5 cuillère à café
  • Svart pepperSvart pepper
    0

Trinn

  1. 1

    Faire bouillir les asperges et le potiron pendant 5 à 7 minutes. Placer le mélange dans un bol d'eau glacée et bien égoutter. Conserver une partie de l'eau de cuisson.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    🍳
    Bol
    7 min
  2. 2

    Mettre les asperges (en conservant quelques-unes pour la garniture) et le potiron dans le blender ; ajouter 1 1/2 tasse d'eau de cuisson et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse ; ajouter la crème, les épices et le fromage de chèvre, et mixer à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit homogène et lisse ; goûter et ajuster les épices.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    Si vous souhaitez servir le plat chaud, ajustez les épices à la dernière étape. Si vous souhaitez servir le plat sous forme de crème cuite, remettre la crème sur le feu et saupoudrer 4 grammes ou 2 cuillères à café de gélatine sur le dessus et remuer le mélange. Faire bouillir le mélange et remuer pendant deux minutes, puis mettre de côté.

    2 min
  4. 4

    Verser dans des assiettes en terre cuite ou des petites assiettes et garnir d'asperges, puis laisser refroidir.

    3 min
  5. 5

    À température ambiante, mettre au réfrigérateur après avoir couvert jusqu'à ce que le mélange soit ferme, pendant environ deux heures.

    120 min
  6. 6

    Servir froid.

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein8 g
Carbohydrates15 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g
SennepSennepper 100g
Energi66 kcal
Protein5.4 g
Total fett4.2 g
Karbohydrat5.6 g
Kostfiber4 g
Sukkerarter totalt0.9 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Karbohydrat64 g
Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskGlutenfri
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