ShiTayibIdħol
شوربة كريمة الهليون بالقرع

شوربة كريمة الهليون بالقرع

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriChef
SoppaUnited States of America / American
Togħmiet:XaħmiUmamiTal-Ħxejjex
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
9 min
Ħin Totali
39 min
Porzjonijiet
7
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • باقة هليون، أخضر
    500 غرام
  • قرع، صغير
    3 حبات
  • كريما، مخفوقة
    2 كوب
  • جبن ماعز، طازج
    113 غرام
  • KumminKummin
    0.3 ملعقة صغيرة
  • MustardaMustarda
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر، حلبي
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Pepper iswedPepper iswed
    0

Passi

  1. 1

    يُغلى الهليون والقرع لمدة 5 الى 7 دقائق. يوضع المزيج في وعاء من الماء المثلّجة ويصفى من الماء جيداً. يتم الإحتفاظ بجزء من ماء الطهي.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    🍳
    وعاء
    7 min
  2. 2

    يوضع الهليون (يتم الإحتفاظ ببعضه للزينة) والقرع في الخلاط؛ يُضاف 1 1/2 كوب من ماء الطهي ويُخفق المزيج حتى يُصبح سلساً؛ تُضاف الكريما والتوابل وجبن الماعز، وتُخفق جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً وسلساً؛ يُذاق وتعدّل التوابل.

    Għodda meħtieġa:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    في حال الرغبة بتقديم الطبق ساخناً، تعدل التوابل في الخطوة الأخيرة. أما في حال الرغبة بتقديم الطبق على شكل كريما مطبوخة، توضع الكريما مرة أخرى فوق النار ويُرش 4 غرام أو 2 ملعقة صغيرة من الجيلاتين على الوجه ويُحرّك المزيج. يغلى المزيج ويُحرّك لمدة دقيقتين ويوضع جانباً.

    2 min
  4. 4

    يُصب في صحون فخارية أو أطباق صغيرة ويُزيّن بالهليون ويترك ليبرد.

    3 min
  5. 5

    عند درجة حرارة الغرفة، يوضع في البراد بعد أن يغطى حتى يصبح متماسكاً، لحوالي ساعتين.

    120 min
  6. 6

    يُقدّم بارداً.

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini8 g
Carbohydrates15 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
KumminKummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.2 g
MustardaMustardagħal kull 100g
Enerġija66 kcal
Proteini5.4 g
Xaħam Totali4.2 g
Karboidrati5.6 g
Fibri Dietetiċi4 g
Zokkor Totali0.9 g
Pepper iswedPepper iswedgħal kull 100g
Enerġija251 kcal
Proteini10.95 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati64.81 g
Fibri Dietetiċi26.2 g
Zokkor Totali0.64 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanĦieles mill-glutina
#وصفات_صحية#كريمة#قرع#هليون#شوربة