ShiTayibLogg inn
شوربة كريمة الهليون بالقرع

شوربة كريمة الهليون بالقرع

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriKokk
SupperUnited States of America / American
Smaker:FettrikUmamiUrteaktig
Forberedelsestid
30 min
Koketid
9 min
Total tid
39 min
Porsjoner
7
Koste
Medium
Kalorier
250 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • باقة هليون، أخضر
    500 غرام
  • قرع، صغير
    3 حبات
  • كريما، مخفوقة
    2 كوب
  • جبن ماعز، طازج
    113 غرام
  • KuminKumin
    0.3 ملعقة صغيرة
  • SennepSennep
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر، حلبي
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Svart pepperSvart pepper
    0

Trinn

  1. 1

    يُغلى الهليون والقرع لمدة 5 الى 7 دقائق. يوضع المزيج في وعاء من الماء المثلّجة ويصفى من الماء جيداً. يتم الإحتفاظ بجزء من ماء الطهي.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    🍳
    وعاء
    7 min
  2. 2

    يوضع الهليون (يتم الإحتفاظ ببعضه للزينة) والقرع في الخلاط؛ يُضاف 1 1/2 كوب من ماء الطهي ويُخفق المزيج حتى يُصبح سلساً؛ تُضاف الكريما والتوابل وجبن الماعز، وتُخفق جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً وسلساً؛ يُذاق وتعدّل التوابل.

    Nødvendig utstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    في حال الرغبة بتقديم الطبق ساخناً، تعدل التوابل في الخطوة الأخيرة. أما في حال الرغبة بتقديم الطبق على شكل كريما مطبوخة، توضع الكريما مرة أخرى فوق النار ويُرش 4 غرام أو 2 ملعقة صغيرة من الجيلاتين على الوجه ويُحرّك المزيج. يغلى المزيج ويُحرّك لمدة دقيقتين ويوضع جانباً.

    2 min
  4. 4

    يُصب في صحون فخارية أو أطباق صغيرة ويُزيّن بالهليون ويترك ليبرد.

    3 min
  5. 5

    عند درجة حرارة الغرفة، يوضع في البراد بعد أن يغطى حتى يصبح متماسكاً، لحوالي ساعتين.

    120 min
  6. 6

    يُقدّم بارداً.

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein8 g
Carbohydrates15 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KuminKuminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Karbohydrat44 g
Kostfiber11 g
Sukkerarter totalt2.2 g
SennepSennepper 100g
Energi66 kcal
Protein5.4 g
Total fett4.2 g
Karbohydrat5.6 g
Kostfiber4 g
Sukkerarter totalt0.9 g
Svart pepperSvart pepperper 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fett3.3 g
Karbohydrat64.81 g
Kostfiber26.2 g
Sukkerarter totalt0.64 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVegetariskGlutenfri
#وصفات_صحية#كريمة#قرع#هليون#شوربة