ShiTayibLog in
شوربة كريمة الهليون بالقرع

شوربة كريمة الهليون بالقرع

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-Mansouribucătar
SupeUnited States of America / American
Gusturi:GrasUmamiIerburi
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
9 min
Timp total
39 min
Porții
7
Cost
Mediu
Calorii
250 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • باقة هليون، أخضر
    500 غرام
  • قرع، صغير
    3 حبات
  • كريما، مخفوقة
    2 كوب
  • جبن ماعز، طازج
    113 غرام
  • ChimenChimen
    0.3 ملعقة صغيرة
  • MuștarMuștar
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر، حلبي
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Piper negruPiper negru
    0

Pași

  1. 1

    يُغلى الهليون والقرع لمدة 5 الى 7 دقائق. يوضع المزيج في وعاء من الماء المثلّجة ويصفى من الماء جيداً. يتم الإحتفاظ بجزء من ماء الطهي.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    🍳
    وعاء
    7 min
  2. 2

    يوضع الهليون (يتم الإحتفاظ ببعضه للزينة) والقرع في الخلاط؛ يُضاف 1 1/2 كوب من ماء الطهي ويُخفق المزيج حتى يُصبح سلساً؛ تُضاف الكريما والتوابل وجبن الماعز، وتُخفق جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً وسلساً؛ يُذاق وتعدّل التوابل.

    Ustensile necesare:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    في حال الرغبة بتقديم الطبق ساخناً، تعدل التوابل في الخطوة الأخيرة. أما في حال الرغبة بتقديم الطبق على شكل كريما مطبوخة، توضع الكريما مرة أخرى فوق النار ويُرش 4 غرام أو 2 ملعقة صغيرة من الجيلاتين على الوجه ويُحرّك المزيج. يغلى المزيج ويُحرّك لمدة دقيقتين ويوضع جانباً.

    2 min
  4. 4

    يُصب في صحون فخارية أو أطباق صغيرة ويُزيّن بالهليون ويترك ليبرد.

    3 min
  5. 5

    عند درجة حرارة الغرفة، يوضع في البراد بعد أن يغطى حتى يصبح متماسكاً، لحوالي ساعتين.

    120 min
  6. 6

    يُقدّم بارداً.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine8 g
Carbohydrates15 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
ChimenChimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.2 g
MuștarMuștarper 100g
Energie66 kcal
Proteine5.4 g
Grăsimi totale4.2 g
Carbohidrați5.6 g
Fibre alimentare4 g
Zaharuri totale0.9 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Grăsimi totale3.3 g
Carbohidrați64.81 g
Fibre alimentare26.2 g
Zaharuri totale0.64 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianFără gluten
#وصفات_صحية#كريمة#قرع#هليون#شوربة