ShiTayibGiriş Yap
شوربة كريمة الهليون بالقرع

شوربة كريمة الهليون بالقرع

Raneem Al-Mansouri
Raneem Al-MansouriŞef
ÇorbalarUnited States of America / American
Tatlar:YağlıUmamiOtlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
9 dk
Toplam Süre
39 dk
Porsiyon
7
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • باقة هليون، أخضر
    500 غرام
  • قرع، صغير
    3 حبات
  • كريما، مخفوقة
    2 كوب
  • جبن ماعز، طازج
    113 غرام
  • KimyonKimyon
    0.3 ملعقة صغيرة
  • HardalHardal
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر، حلبي
    0.5 ملعقة صغيرة
  • KarabiberKarabiber
    0

Adımlar

  1. 1

    يُغلى الهليون والقرع لمدة 5 الى 7 دقائق. يوضع المزيج في وعاء من الماء المثلّجة ويصفى من الماء جيداً. يتم الإحتفاظ بجزء من ماء الطهي.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    🍳
    وعاء
    7 dk
  2. 2

    يوضع الهليون (يتم الإحتفاظ ببعضه للزينة) والقرع في الخلاط؛ يُضاف 1 1/2 كوب من ماء الطهي ويُخفق المزيج حتى يُصبح سلساً؛ تُضاف الكريما والتوابل وجبن الماعز، وتُخفق جيداً حتى يصبح الخليط متجانساً وسلساً؛ يُذاق وتعدّل التوابل.

    Gerekli Aletler:
    BlenderBlender
    5 dk
  3. 3

    في حال الرغبة بتقديم الطبق ساخناً، تعدل التوابل في الخطوة الأخيرة. أما في حال الرغبة بتقديم الطبق على شكل كريما مطبوخة، توضع الكريما مرة أخرى فوق النار ويُرش 4 غرام أو 2 ملعقة صغيرة من الجيلاتين على الوجه ويُحرّك المزيج. يغلى المزيج ويُحرّك لمدة دقيقتين ويوضع جانباً.

    2 dk
  4. 4

    يُصب في صحون فخارية أو أطباق صغيرة ويُزيّن بالهليون ويترك ليبرد.

    3 dk
  5. 5

    عند درجة حرارة الغرفة، يوضع في البراد بعد أن يغطى حتى يصبح متماسكاً، لحوالي ساعتين.

    120 dk
  6. 6

    يُقدّم بارداً.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein8 g
Carbohydrates15 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
HardalHardal100g için
Enerji66 kcal
Protein5.4 g
Toplam Yağ4.2 g
Karbonhidrat5.6 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenGlüten içermez
#وصفات_صحية#كريمة#قرع#هليون#شوربة