ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة كريمة اليقطين

شوربة كريمة اليقطين

Faisal El-Hassan
Faisal El-Hassanالطاهي
الحساءUnited States of America / أمريكي

استلذّوا بنكهة الخريف مع شوربة كريمة اليقطين الشهية! هذه الوصفة تجمع بين قوامها الكريمي الغني وطعم اليقطين الحلو، مما يجعلها الخيار المثالي لأيام الشتاء الباردة. حضّروا هذه الشوربة الدافئة التي ستأسر قلوبكم وتضفي لمسة من الدفء على مائدتكم.

المذاقات:حلودسمترابي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
55 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
7
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • يقطينيقطين
    1 كيلوغرام
  • بصلبصل
    2 حبة
  • كريماكريما
    1 كوب
  • زبدةزبدة
    4 ملعقة كبيرة
  • قرفةقرفة
    0
  • جوزة الطيبجوزة الطيب
    0
  • ملح وفلفل
    0

الخطوات

  1. 1

    ابدأ بتذويب الزبدة في قدر، ثم أضف الكراث المفروم أو البصل المقطع إلى شرائح رقيقة، وقم بقليه حتى يصبح طرياً وشفافاً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف اليقطين إلى القدر واستمر في القلي لبضع دقائق حتى يصبح طرياً، ثم أضف التوابل و6 أكواب من الماء أو مرق الدجاج.

    5 دقيقة
  3. 3

    دع المزيج يغلي على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.

    30 دقيقة
  4. 4

    استخدم الخلاط لخلط الخليط حتى يصبح ناعماً، ثم أعده إلى المقلاة وأضف الكريما.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    5 دقيقة
  5. 5

    اترك الشوربة على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة إضافية، ثم تذوقها لضبط التوابل. قدّمها دافئة مع قطع الخبز المحمص حسب الرغبة.

    15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين5 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
يقطينيقطينلكل 100غ
الطاقة26 kcal
البروتين0.93 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.5 g
إجمالي السكريات2.76 g
الألياف الغذائية0.5 g
الماء91 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
جوزة الطيبجوزة الطيبلكل 100غ
الطاقة525 kcal
البروتين5.84 g
إجمالي الدهون36.31 g
الكربوهيدرات49.29 g
الألياف الغذائية20.8 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الغلوتين
#وصفات_سهلة#يقطين#شوربة