ShiTayibGiriş Yap
Creamy Pumpkin Soup

Creamy Pumpkin Soup

Ali El-Masri
Ali El-MasriŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerÇorbalarUnited States of America / American
Tatlar:TatlıYağlıFındıksı
Hazırlama Süresi
15 dakika
Pişirme Süresi
30 dakika
Toplam Süre
45 dakika
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Pumpkin, about 1.5 kilograms
    1.5 kilogram
  • Can of coconut milk
    1 can
  • Cilantro, paste
    1 teaspoon
  • Pumpkin seeds and pecans
    3 tablespoon
  • Salt and black pepper to taste
    0

Adımlar

  1. 1

    Cut the pumpkin into small pieces and remove the seeds. Place in a frying pan, add 2 cups of water, and bake in a preheated oven at 177°C for 30 minutes or until tender.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    FırınFırın
    30 dakika
  2. 2

    Cool the pumpkin, peel it, and place it in a blender with the cooking water (no more than 1.5 cups), the can of coconut milk, and a little salt and pepper, along with the cilantro paste.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Blender
    10 dakika
  3. 3

    Blend the mixture until the pumpkin is creamy and smooth, taste the spices, and pour into a serving bowl.

    5 dakika
  4. 4

    Serve the dish with a sprinkle of chopped roasted pecans and pumpkin seeds.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein5 g
Carbohydrates35 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#Pumpkin#Healthy_Recipes#Soup