شوربة لسان العصفور بالشوفان

Nawal El-Masriآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مكرونة صغيرة
  1 كوب
• جو
  2 ملعقة كبيرة
• مرق دجاج أو لحم
  3 كوب
• رشة كاري
  0
• گشنیز خشک
  0
• فلفل
  0

مراحل

1. 1

   توضع المرقة في قدر حتى الغليان، يضاف المعكرونة والشوفان مع باقي البهارات حتى تنضج، تسكب وتقدم ساخنة.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

جوper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

گشنیز خشکper 100g

Energy298 kcal

Protein12.4 g

Total Fat15.6 g

Carbohydrate55 g

Dietary Fiber41.9 g

Total Sugars0.6 g

فلفلper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی