شوربة لسان العصفور بالشوفان

Nawal El-MasriCuisinier

Ingrédients

• مكرونة صغيرة
  1 كوب
• Avoine
  2 ملعقة كبيرة
• مرق دجاج أو لحم
  3 كوب
• رشة كاري
  0
• Coriandre sèche
  0
• Poivre
  0

Mesures

1. 1

   توضع المرقة في قدر حتى الغليان، يضاف المعكرونة والشوفان مع باقي البهارات حتى تنضج، تسكب وتقدم ساخنة.

   Matériel requis:

   Marmite

   15 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Avoinepour 100g

Énergie389 kcal

Protéines16.9 g

Lipides totaux6.9 g

Glucides66.3 g

Fibres alimentaires10.6 g

Sucres totaux0.9 g

Coriandre sèchepour 100g

Énergie298 kcal

Protéines12.4 g

Lipides totaux15.6 g

Glucides55 g

Fibres alimentaires41.9 g

Sucres totaux0.6 g

Poivrepour 100g

Énergie20 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.2 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux2 g

Fibres alimentaires1.5 g

Vitamine C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques