شوربة لسان العصفور بالشوفان

Nawal El-MasriŞef

Malzemeler

• مكرونة صغيرة
  1 كوب
• Yulaf
  2 ملعقة كبيرة
• مرق دجاج أو لحم
  3 كوب
• رشة كاري
  0
• Kuru Kişniş
  0
• Biber
  0

Adımlar

1. 1

   توضع المرقة في قدر حتى الغليان، يضاف المعكرونة والشوفان مع باقي البهارات حتى تنضج، تسكب وتقدم ساخنة.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   15 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yulaf100g için

Enerji389 kcal

Protein16.9 g

Toplam Yağ6.9 g

Karbonhidrat66.3 g

Diyet Lifi10.6 g

Toplam Şeker0.9 g

Kuru Kişniş100g için

Enerji298 kcal

Protein12.4 g

Toplam Yağ15.6 g

Karbonhidrat55 g

Diyet Lifi41.9 g

Toplam Şeker0.6 g

Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler