Wheat Soup

جوهر الطويلالطاهي

المكونات

• حنطة
  1 cup
• خاروف
  600 grams
• حليب سائل
  5 cups
• Onion, chopped
  1 piece
• زيت
  2 tablespoons
• ملح
  1 teaspoon
• بهارات
  1 tablespoon

الخطوات

1. 1

   In a pot over heat, sauté the meat with the onion and oil well, add salt and spices, then add a cup of water and let it simmer for 15 minutes.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   15 دقيقة
2. 2

   Add the wheat to the meat, then add the milk and let it cook until the wheat is tender.

   10 دقيقة
3. 3

   Serve the wheat soup hot.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

حنطةلكل 100غ

الطاقة339 kcal

البروتين13.2 g

إجمالي الدهون2.5 g

الكربوهيدرات71.2 g

الألياف الغذائية12.2 g

إجمالي السكريات0.4 g

خاروفلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين25 g

إجمالي الدهون20 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية