Wheat Soup

جوهر الطويلآشپز

مواد تشکیل دهنده

• گندم
  1 cup
• بره
  600 grams
• شیر مایع
  5 cups
• Onion, chopped
  1 piece
• روغن
  2 tablespoons
• نمک
  1 teaspoon
• ادویه‌جات
  1 tablespoon

مراحل

1. 1

   In a pot over heat, sauté the meat with the onion and oil well, add salt and spices, then add a cup of water and let it simmer for 15 minutes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   15 دقیقه
2. 2

   Add the wheat to the meat, then add the milk and let it cook until the wheat is tender.

   10 دقیقه
3. 3

   Serve the wheat soup hot.

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

گندمper 100g

Energy339 kcal

Protein13.2 g

Total Fat2.5 g

Carbohydrate71.2 g

Dietary Fiber12.2 g

Total Sugars0.4 g

برهper 100g

Energy250 kcal

Protein25 g

Total Fat20 g

شیر مایعper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.25 g

Carbohydrate4.8 g

Added Sugars4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

ادویه‌جاتper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی