Wheat Soup

جوهر الطويلShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Grurë
  1 cup
• Derri
  600 grams
• Quellë e lëngshme
  5 cups
• Onion, chopped
  1 piece
• Vaj
  2 tablespoons
• Kripë
  1 teaspoon
• Erëza
  1 tablespoon

Hapat

1. 1

   In a pot over heat, sauté the meat with the onion and oil well, add salt and spices, then add a cup of water and let it simmer for 15 minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   15 min
2. 2

   Add the wheat to the meat, then add the milk and let it cook until the wheat is tender.

   10 min
3. 3

   Serve the wheat soup hot.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Grurëpër 100g

Energjia339 kcal

Proteina13.2 g

Yndyra totale2.5 g

Karbohidrate71.2 g

Fibrat dietetike12.2 g

Sheqernat totale0.4 g

Derripër 100g

Energjia250 kcal

Proteina25 g

Yndyra totale20 g

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Erëzapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat