Seafood Soup

براءة النجارխոհարար

Բաղադրիչներ

• Խեցգետին
  0.5 kilogram
• Crab, cut
  3 pieces
• Calamari, sliced
  3 pieces
• Medium onion
  1 piece
• Garlic clove, minced
  3 cloves
• Tomato, diced
  1 piece
• Բուսական յուղ
  2 tablespoons
• Salt and pepper
  0
• Ձկների համեմունքներ
  1 teaspoon
• Կումին
  0.5 teaspoon
• Պապրիկա
  0.5 teaspoon
• Hot water
  3 cups

Քայլեր

1. 1

   In a frying pan, sauté the onion, garlic, tomato, and half of the shrimp in oil until the onion turns golden.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
2. 2

   Add one cup of water, spices, salt, and pepper to the mixture.

   5 րոպե
3. 3

   Remove the mixture from the heat, then place it in a blender and blend until smooth.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Blender

   5 րոպե
4. 4

   Return the mixture to the heat, add the remaining water and the remaining shrimp, crab, and calamari.

   5 րոպե
5. 5

   Let the soup simmer for 15 to 20 minutes until cooked.

   20 րոպե
6. 6

   Remove the seafood soup from the heat, place it in a serving bowl, and serve hot.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Serving Bowl

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Խեցգետին100գ-ի համար

Էներգիա99 kcal

Սպիտակուցներ24 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր0.2 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Ձկների համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

Ընդհանուր շաքարներ5 g

Կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Պապրիկա100գ-ի համար

Էներգիա282 kcal

Սպիտակուցներ14.1 g

Ընդհանուր ճարպեր13.2 g

Ածխաջրեր54.3 g

Մանրաթելեր34.9 g

Ընդհանուր շաքարներ5.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ