Seafood Soup

براءة النجارShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Krevet
  0.5 kilogram
• Crab, cut
  3 pieces
• Calamari, sliced
  3 pieces
• Medium onion
  1 piece
• Garlic clove, minced
  3 cloves
• Tomato, diced
  1 piece
• Vaj bimore
  2 tablespoons
• Salt and pepper
  0
• Erëza për peshk
  1 teaspoon
• Kumini
  0.5 teaspoon
• Paprika
  0.5 teaspoon
• Hot water
  3 cups

Hapat

1. 1

   In a frying pan, sauté the onion, garlic, tomato, and half of the shrimp in oil until the onion turns golden.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   5 min
2. 2

   Add one cup of water, spices, salt, and pepper to the mixture.

   5 min
3. 3

   Remove the mixture from the heat, then place it in a blender and blend until smooth.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Blender

   5 min
4. 4

   Return the mixture to the heat, add the remaining water and the remaining shrimp, crab, and calamari.

   5 min
5. 5

   Let the soup simmer for 15 to 20 minutes until cooked.

   20 min
6. 6

   Remove the seafood soup from the heat, place it in a serving bowl, and serve hot.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Serving Bowl

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Krevetpër 100g

Energjia99 kcal

Proteina24 g

Yndyra totale0.3 g

Karbohidrate0.2 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Erëza për peshkpër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Sheqernat totale5 g

Kuminipër 100g

Energjia375 kcal

Proteina18 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate44 g

Fibrat dietetike11 g

Sheqernat totale2.2 g

Paprikapër 100g

Energjia282 kcal

Proteina14.1 g

Yndyra totale13.2 g

Karbohidrate54.3 g

Fibrat dietetike34.9 g

Sheqernat totale5.3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat