Seafood Soup

براءة النجارŞef

Malzemeler

• Karides
  0.5 kilogram
• Crab, cut
  3 pieces
• Calamari, sliced
  3 pieces
• Medium onion
  1 piece
• Garlic clove, minced
  3 cloves
• Tomato, diced
  1 piece
• Bitkisel yağ
  2 tablespoons
• Salt and pepper
  0
• Balık Baharatları
  1 teaspoon
• Kimyon
  0.5 teaspoon
• Paprika
  0.5 teaspoon
• Hot water
  3 cups

Adımlar

1. 1

   In a frying pan, sauté the onion, garlic, tomato, and half of the shrimp in oil until the onion turns golden.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
2. 2

   Add one cup of water, spices, salt, and pepper to the mixture.

   5 dk
3. 3

   Remove the mixture from the heat, then place it in a blender and blend until smooth.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Blender

   5 dk
4. 4

   Return the mixture to the heat, add the remaining water and the remaining shrimp, crab, and calamari.

   5 dk
5. 5

   Let the soup simmer for 15 to 20 minutes until cooked.

   20 dk
6. 6

   Remove the seafood soup from the heat, place it in a serving bowl, and serve hot.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Serving Bowl

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Karides100g için

Enerji99 kcal

Protein24 g

Toplam Yağ0.3 g

Karbonhidrat0.2 g

Bitkisel yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Balık Baharatları100g için

Enerji350 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi20 g

Toplam Şeker5 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Paprika100g için

Enerji282 kcal

Protein14.1 g

Toplam Yağ13.2 g

Karbonhidrat54.3 g

Diyet Lifi34.9 g

Toplam Şeker5.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler