Voorbereidingstijd
30 minuten
Kooktijd
45 minuten
Totale tijd
75 minuten
Porties
12
Kosten
Medium
Calorieën
200 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- وقية لحمة مفرومة1 وقية
- نصف بصلة صغيرة مفرومة ناعم0.5 حبة
- 3/4 كوب شعيرية0.8 كوب
- 2 ونصف م ك رب بندورة2.5 ملعقة كبيرة
- روزماري 1 م ك1 ملعقة كبيرة
- 1 م ك طحين1 ملعقة كبيرة
Maggi blokje1 مكعب- دبس رمان 1 م ك1 ملعقة كبيرة
- لتر ماء1 لتر
Stappen
- 1
اولا نذبل البصلة بملعقتين زيت مع رشة ملح وفلفل اسود .. ثم نضيف اللحمة عليها ونقلبها حتى تنضج ثم نضيف مكعب الماجي نقلبه لدقيقة ثم نضيف رب البندورة والطحين.
10 minutenBenodigde hulpmiddelen:
Pan
Lepel
Mes - 2
الان نضيف الماء الحار والروزماري ودبس الرمان ونغليهم نصف ساعة على نار هادئة .. بعد النصف ساعة نضيف الشعيرية وتركها تغلي حتى تنضج .. اخيرا نعصر عصرة ليمون ونملح مع رشة فلفل اسود وتكون جاهزة.
30 minuten
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
7 g
10 g
25 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Maggi blokjeper 100g
380 kcal
10 g
5 g
75 g
5 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalZuivelvrijDiabeetvriendelijk

