شوربة شوفان للاطفال

بلسم بن عبد الكريمالطاهي

المكونات

• حليب بودرة خالي من الدسم
  1 ملعقة كبيرة
• شوفان
  2 ملعقة كبيرة
• ماء
  1 كوب

الخطوات

1. 1

   يخلط الماء، الشوفان والحليب مع بعض.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   في قدر على النار، يوضع الخليط ويترك حتى الغليان.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
3. 3

   تسكب الشوربة في صحن وتقدم.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية