ShiTayibGiriş Yap
شوربة ثمار البحر المتكاملة

شوربة ثمار البحر المتكاملة

رانيا العطار
رانيا العطارŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerDeniz ürünleriÇorbalarwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiBaharatlıEkşi
Hazırlama Süresi
40 dakika
Pişirme Süresi
0 dakika
Toplam Süre
40 dakika
Porsiyon
8
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • سمك بلطى، كبيرة منظفة جيداً ومتبلة بالثوم والليمون
    1 سمكة
  • سمك الآنشوفة، او 1علبة كبيرة
    350 غرام
  • بصلة وسط، مقطعة مكعبات
    2 حبة
  • باقة كرفس، مغسولة ومقطعة جيداً
    1 باقة
  • ورقة غار
    3 ورقة
  • حبوب هيل، او حبهان
    5 حبوب
  • UnUn
    2 ملعقة كبيرة
  • TereyağıTereyağı
    2 ملعقة كبيرة
  • Mısır YağıMısır Yağı
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق السمك، او مرقة خضار, ماجي مذوّب في أربع أكواب ماء ساخن
    2 مكعب
  • Toz kimyonToz kimyon
    1 ملعقة صغيرة
  • Toz zencefilToz zencefil
    1 ملعقة صغيرة
  • KarabiberKarabiber
    1 ملعقة كبيرة
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • سمك فيليه
    0.5 كيلوغرام
  • قريدس منظف، او جمبري,متوسط الحجم, مقشر
    0.5 كيلوغرام
  • كابوريا (سلطعون)
    1 كيلوغرام
  • بلح البحر(مول البحر)
    0.3 كيلوغرام
  • كاليماري (حبار)، أو سبيط
    0.3 كيلوغرام
  • سردين، يُفضّل حار
    100 غرام
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    2 ملعقة كبيرة
  • Toz kimyonToz kimyon
    1 ملعقة صغيرة
  • Limon SuyuLimon Suyu
    4 ملعقة كبيرة
  • TuzTuz
    1 رشة
  • TereyağıTereyağı
    1 ملعقة كبيرة

Adımlar

  1. 1

    لتحضير التتبيلة، يُخلط الثوم، الكمون، عصير الليمون الحامض، الملح والزبدة في وعاء.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    5 dakika
  2. 2

    لتحضير ثمار البحر، يُغسل فيليه السمك، ويُتبّل بملعقة كبيرة من التتبيلة ثم يُقلّب في الدقيق حتّى يتغلّف من الجهتين، يُقطّع الى مكعبات متوسطة الحجم ويُترك جانباً.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    TencereTencere
    5 dakika
  3. 3

    يُغسل السبيط أي المحار، يُقطّع حلقات ويُتبّل بالتتبيلة بنفس الطريقة ثم يُغلّف بالطحين ويوضع جانباً.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    5 dakika
  4. 4

    بعدما يُنظّف الجمبري أي القديرس ويُقشر، يُتبّل بملعقة من التتبيلة ويُترك جانباً.

    5 dakika
  5. 5

    يُغسل المحار بالماء جيداً ثم يُنقع في الماء، من المهم جداً التخلص من أية محارة مكسورة.

    5 dakika
  6. 6

    في قدر توضع ملعقة كبيرة زبدة مع ملعقة من الخليط ويُشوّح مع الزبدة لدقيقتين.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    2 dakika
  7. 7

    يُضاف المحار الى القدر ويُقلّب، ثم يُغطّى القدر لمدّة 5 دقائق أو حتى يفتح المحار ثم إرفعيه عن النار، تذكري أن تتخلصي من أية واحدة لم تفتح بعد الطهي.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dakika
  8. 8

    لتحضير الشوربة، نضع ملعقتي زيت في قدر على النار ونشوّح فيهم البصل لحوالي 5 دقائق، نفرّغ علبة الأنشوفة كاملةً فوق البصل ثم نخفض النار ونقلّب حتّى يذبل الانشوفة.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dakika
  9. 9

    نضيف ملعقتي زبدة الى القدر وملعقتي دقيق ونقلّب لحوالي 10 دقائق، نضيف الماء مع التقليب المستمر حتّى يذوب الدقيق تماماً.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dakika
  10. 10

    نضيف الهيل أي الحبهان وورق الغار أي اللورا ومكعب مرقة الدجاج والبهارات ونصف كمية الكرفس، ونغطي القدر ونتركه على نار متوسطة لـ20 دقيقة.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    20 dakika
  11. 11

    نخفّض النار تماماً، نضع سمكة البلطي في الشوربة ونتركها لـ10 دقائق أو حتى تنضج ثم نرفعها من الشوربة، نتركها لتبرد ثم ننزع منها كل الحسك والجلد ونفتتها.

    10 dakika
  12. 12

    نخرج السردين من العلبة ونقطعه ونخلطه في وعاء مع سمكة البلطى المفتتة قطع.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء
    5 dakika
  13. 13

    تُصفّي الشوربة المتبقية في قدر كبير على نار متوسطة، وإذا احتاجت الى السائل نضيف الماء ونظبط الملح والفلفل حسب الذوق.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dakika
  14. 14

    عندما تبدأ الشوربة بالغليان، أضيفي الجمبري ثم بعد 5 دقائق أضيفي الكابوريا وبعدها بـ5 دقائق أخرى ضعي مكعبات السمك الفيليه. بعد 5 دقائق اخرى أضيفي السبيط اي الكاليماري والسمك البلطي المخلوط بالسردين.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dakika
  15. 15

    حين تغلي الشوربة ارفعيها عن النار وأضيفي المحار والكرفس.

    5 dakika
  16. 16

    تُقطع كل حبة من الكابوريا إلى نصفين من بطنها بسكين حاد، ثم توضع في طبق التقديم لفرد بحيث تكون الأرجل للخارج ثم يُسكب عليها من الشوربة مع مراعاة وضع بعض من كل شيء من مكونات الشوربة. وبالهناء والعافية.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Servis TepsisiServis Tepsisi
    5 dakika

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g
Mısır YağıMısır Yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Doymuş Yağ13.5 g
Tekli Doymamış Yağ24 g
Çoklu Doymamış Yağ57 g
Toz kimyonToz kimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2 g
Toz zencefilToz zencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.8 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat18 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Toz kimyonToz kimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji22 kcal
Protein0.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.9 g
Toplam Şeker1.5 g
Diyet Lifi0.3 g
Su91 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
TereyağıTereyağı100g için
Enerji717 kcal
Protein0.85 g
Toplam Yağ81 g
Karbonhidrat0.1 g
Toplam Şeker0.1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#وصفات_سهلة#ثمار_البحر#شوربة