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Complete Seafood Soup

Complete Seafood Soup

Mousa Al-Sharif
Mousa Al-SharifKüchenchef
MittagessenAbendessenMeeresfrüchteSuppenجمهورية مصر العربية / Egyptian
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigSauer
Vorbereitungszeit
40 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
40 Min
Portionen
8
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Tilapia fish, large, well cleaned and seasoned with garlic and lemon
    1 piece
  • Anchovy fish, or 1 large can
    350 grams
  • Medium onion, diced
    2 pieces
  • Celery bunch, washed and finely chopped
    1 bunch
  • LorbeerblätterLorbeerblätter
    3 leaves
  • Cardamom seeds
    5 seeds
  • MehlMehl
    2 tablespoons
  • ButterButter
    2 tablespoons
  • MaisölMaisöl
    2 tablespoons
  • Fish stock cube, or vegetable stock, Maggi dissolved in four cups of hot water
    2 cubes
  • Gemahlener KreuzkümmelGemahlener Kreuzkümmel
    1 teaspoon
  • Ginger powder
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 tablespoon
  • SalzSalz
    1 teaspoon
  • FischfiletFischfilet
    0.5 kilograms
  • Cleaned shrimp, or medium-sized shrimp, peeled
    0.5 kilograms
  • KrabbeKrabbe
    1 kilograms
  • MuschelnMuscheln
    0.3 kilograms
  • Calamari, or squid
    0.3 kilograms
  • Sardines, preferably spicy
    100 grams
  • Zerkleinerten KnoblauchZerkleinerten Knoblauch
    2 tablespoons
  • Gemahlener KreuzkümmelGemahlener Kreuzkümmel
    1 teaspoon
  • ZitronensaftZitronensaft
    4 tablespoons
  • SalzSalz
    1 pinch
  • ButterButter
    1 tablespoon

Schritte

  1. 1

    To prepare the marinade, mix garlic, cumin, lemon juice, salt, and butter in a bowl.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  2. 2

    To prepare the seafood, wash the fish fillet, season with a tablespoon of the marinade, then coat in flour until covered on both sides, cut into medium-sized cubes, and set aside.

    5 Min
  3. 3

    Wash the squid, cut into rings, season with the marinade in the same way, then coat with flour and set aside.

    5 Min
  4. 4

    After cleaning the shrimp, season with a tablespoon of the marinade and set aside.

    5 Min
  5. 5

    Wash the mussels thoroughly with water, then soak in water; it is very important to discard any broken shells.

    5 Min
  6. 6

    In a pot, add a tablespoon of butter with a tablespoon of the mixture and sauté with the butter for two minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    2 Min
  7. 7

    Add the mussels to the pot and stir, then cover the pot for 5 minutes or until the mussels open, then remove from heat; remember to discard any that did not open after cooking.

    5 Min
  8. 8

    To prepare the soup, add two tablespoons of oil to a pot over heat and sauté the onions for about 5 minutes, then pour the entire can of anchovies over the onions, reduce the heat, and stir until the anchovies wilt.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  9. 9

    Add two tablespoons of butter to the pot and two tablespoons of flour, and stir for about 10 minutes; add water while continuously stirring until the flour completely dissolves.

    10 Min
  10. 10

    Add the cardamom, bay leaves, chicken stock cube, and spices, along with half of the celery, cover the pot, and let it simmer on medium heat for 20 minutes.

    20 Min
  11. 11

    Reduce the heat completely, add the tilapia fish to the soup, and let it cook for 10 minutes or until done, then remove it from the soup, let it cool, then remove all the bones and skin and flake it.

    10 Min
  12. 12

    Remove the sardines from the can, cut them, and mix them in a bowl with the flaked tilapia.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  13. 13

    Strain the remaining soup into a large pot over medium heat, and if it needs more liquid, add water and adjust the salt and pepper to taste.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  14. 14

    When the soup starts to boil, add the shrimp, then after 5 minutes add the crab, and after another 5 minutes add the fish fillet cubes. After another 5 minutes, add the squid and the tilapia mixed with the sardines.

    5 Min
  15. 15

    When the soup boils, remove it from the heat and add the mussels and celery.

    5 Min
  16. 16

    Cut each crab in half from its belly with a sharp knife, then place it on a serving dish so that the legs are facing out, and pour some of the soup over it, ensuring to include some of each ingredient from the soup. Enjoy your meal.

    Benötigte Werkzeuge:
    MesserMesser
    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
LorbeerblätterLorbeerblätterpro 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Gesamtfett8.4 g
Kohlenhydrate74.9 g
Ballaststoffe26.3 g
Gesamtzucker0.3 g
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
MaisölMaisölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Gesättigte Fettsäuren13.5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren24 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren57 g
Gemahlener KreuzkümmelGemahlener Kreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
FischfiletFischfiletpro 100g
Energie206 kcal
Proteine22 g
Gesamtfett12 g
Gesättigte Fettsäuren3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
Cholesterin60 mg
Omega-3-Fettsäuren1 g
Omega-6-Fettsäuren0.5 g
Vitamin A50 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)5 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0.5 mg
Vitamin B60.5 mg
KrabbeKrabbepro 100g
Energie87 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett1 g
MuschelnMuschelnpro 100g
Energie172 kcal
Proteine24 g
Gesamtfett4.2 g
Kohlenhydrate7 g
Cholesterin56 mg
Zerkleinerten KnoblauchZerkleinerten Knoblauchpro 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate33.06 g
Ballaststoffe2.1 g
Gesamtzucker1 g
Gemahlener KreuzkümmelGemahlener Kreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker1 g
Wasser94 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

Halal
#Soup#Egyptian_Recipes#Seafood