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Soupe de fruits de mer complète

Soupe de fruits de mer complète

یاسمن قرقماز
یاسمن قرقمازShefi i kuzhinës
DrekDarkaProdukte detiSupëجمهورية مصر العربية / Egyptian
Shijet:UmamiKripur
Koha e Përgatitjes
40 min
Koha e Gatimit
0 min
Koha totale
40 min
Shërbimet
8
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Poisson tilapia, gros, bien nettoyé et assaisonné à l'ail et au citron
    1 pièce
  • Anchois, ou 1 grande boîte
    350 grammes
  • Oignon moyen, coupé en dés
    2 pièce
  • Un bouquet de céleri, lavé et bien coupé
    1 bouquet
  • Gjethe dafineGjethe dafine
    3 feuille
  • Grains de cardamome, ou hélianthus
    5 grains
  • MiellMiell
    2 cuillères à soupe
  • GjalpëGjalpë
    2 cuillères à soupe
  • Vaj misriVaj misri
    2 cuillères à soupe
  • Cube de bouillon de poisson, ou bouillon de légumes, Maggi dissous dans quatre tasses d'eau chaude
    2 cube
  • Kumini i bluarKumini i bluar
    1 cuillère à café
  • Xhenxhefili i bluarXhenxhefili i bluar
    1 cuillère à café
  • Piper i ziPiper i zi
    1 cuillère à soupe
  • KripëKripë
    1 cuillère à café
  • Fileto peshkuFileto peshku
    0.5 kilogramme
  • Crevettes nettoyées, ou crevettes, de taille moyenne, décortiquées
    0.5 kilogramme
  • Crabe (araignée)
    1 kilogramme
  • Moules (moules de mer)
    0.3 kilogramme
  • Calamars, ou seiche
    0.3 kilogramme
  • Sardines, de préférence épicées
    100 grammes
  • Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypur
    2 cuillères à soupe
  • Kumini i bluarKumini i bluar
    1 cuillère à café
  • Lëng limoniLëng limoni
    4 cuillères à soupe
  • KripëKripë
    1 pincée
  • GjalpëGjalpë
    1 cuillère à soupe

Hapat

  1. 1

    Pour préparer la marinade, mélangez l'ail, le cumin, le jus de citron, le sel et le beurre dans un bol.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 min
  2. 2

    Pour préparer les fruits de mer, lavez le filet de poisson, assaisonnez-le avec une cuillère à soupe de marinade, puis enrobez-le de farine jusqu'à ce qu'il soit couvert des deux côtés, coupez-le en cubes de taille moyenne et mettez-le de côté.

    5 min
  3. 3

    Lavez les calamars, coupez-les en rondelles et assaisonnez-les avec la marinade de la même manière, puis enrobez-les de farine et mettez-les de côté.

    5 min
  4. 4

    Après avoir nettoyé les crevettes, assaisonnez-les avec une cuillère de marinade et mettez-les de côté.

    5 min
  5. 5

    Lavez les moules à l'eau, puis faites-les tremper dans l'eau. Il est très important de se débarrasser de toute moule cassée.

    5 min
  6. 6

    Dans une marmite, mettez une cuillère à soupe de beurre avec une cuillère de mélange et faites revenir avec le beurre pendant deux minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    2 min
  7. 7

    Ajoutez les moules dans la marmite et remuez, puis couvrez la marmite pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les moules s'ouvrent, puis retirez-les du feu. N'oubliez pas de vous débarrasser de celles qui ne se sont pas ouvertes après la cuisson.

    5 min
  8. 8

    Pour préparer la soupe, mettez deux cuillères d'huile dans une marmite sur le feu et faites revenir l'oignon pendant environ 5 minutes, videz la boîte d'anchois entière sur l'oignon, puis réduisez le feu et remuez jusqu'à ce que l'anchois se ramollisse.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  9. 9

    Ajoutez deux cuillères de beurre dans la marmite et deux cuillères de farine et remuez pendant environ 10 minutes, ajoutez de l'eau en remuant continuellement jusqu'à ce que la farine soit complètement dissoute.

    10 min
  10. 10

    Ajoutez le cardamome et la feuille de laurier, le cube de bouillon de poulet et les épices, et la moitié de la quantité de céleri, couvrez la marmite et laissez cuire à feu moyen pendant 20 minutes.

    20 min
  11. 11

    Réduisez complètement le feu, mettez le poisson tilapia dans la soupe et laissez cuire pendant 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis retirez-le de la soupe, laissez-le refroidir, puis retirez toutes les arêtes et la peau et émiettez-le.

    10 min
  12. 12

    Sortez les sardines de la boîte, coupez-les et mélangez-les dans un bol avec le poisson tilapia émietté.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 min
  13. 13

    Filtrez la soupe restante dans une grande marmite à feu moyen, et si elle a besoin de liquide, ajoutez de l'eau et ajustez le sel et le poivre selon votre goût.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  14. 14

    Lorsque la soupe commence à bouillir, ajoutez les crevettes, puis après 5 minutes, ajoutez le crabe, puis 5 minutes plus tard, ajoutez les cubes de filet de poisson. Après 5 minutes supplémentaires, ajoutez les calamars et le poisson tilapia mélangé avec les sardines.

    5 min
  15. 15

    Lorsque la soupe bout, retirez-la du feu et ajoutez les moules et le céleri.

    5 min
  16. 16

    Coupez chaque crabe en deux dans le sens de la longueur avec un couteau bien aiguisé, puis placez-le dans un plat de service de manière à ce que les pattes soient à l'extérieur, puis versez la soupe dessus en veillant à inclure un peu de chaque ingrédient de la soupe. Bon appétit.

    Pajisjet e duhura:
    ThikëThikë
    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina25 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Gjethe dafineGjethe dafinepër 100g
Energjia313 kcal
Proteina7.6 g
Yndyra totale8.4 g
Karbohidrate74.9 g
Fibrat dietetike26.3 g
Sheqernat totale0.4 g
MiellMiellpër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10.33 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76.31 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g
GjalpëGjalpëpër 100g
Energjia717 kcal
Proteina0.85 g
Yndyra totale81 g
Karbohidrate0.1 g
Sheqernat totale0.1 g
Vaj misriVaj misripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Yndyrna të ngopura13.5 g
Yndyrna monotë pangopura24 g
Yndyrna politë pangopura57 g
Kumini i bluarKumini i bluarpër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2 g
Xhenxhefili i bluarXhenxhefili i bluarpër 100g
Energjia80 kcal
Proteina1.8 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate18 g
Fibrat dietetike4 g
Sheqernat totale0.9 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
Fileto peshkuFileto peshkupër 100g
Energjia206 kcal
Proteina22 g
Yndyra totale12 g
Yndyrna të ngopura3 g
Yndyrna monotë pangopura5 g
Yndyrna politë pangopura2 g
Kolesteroli60 mg
Acidet yndyrore Omega-31 g
Acidet yndyrore Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiaminë)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavinë)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacinë)5 mg
Vitamina B5 (Acid pantotenik)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
Hudhër e ShtypurHudhër e Shtypurpër 100g
Energjia149 kcal
Proteina6.36 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate33.06 g
Fibrat dietetike2.1 g
Sheqernat totale1 g
Kumini i bluarKumini i bluarpër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale1 g
Uji94 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g
GjalpëGjalpëpër 100g
Energjia717 kcal
Proteina0.85 g
Yndyra totale81 g
Karbohidrate0.1 g
Sheqernat totale0.1 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

Halal
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