ShiTayibLogin
شوربة ثمار البحر المتكاملة

شوربة ثمار البحر المتكاملة

Latifa Al-Sharif
Latifa Al-SharifChef
LunchDinnerSeafoodSoupsجمهورية مصر العربية / Egyptian
Tastes:UmamiFatty
Prep Time
40 min
Cook Time
0 min
Total Time
40 min
Servings
8
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • سمك بلطى، كبيرة منظفة جيداً ومتبلة بالثوم والليمون
    1 حبة
  • سمك الآنشوفة، او 1علبة كبيرة
    350 غرام
  • بصلة وسط، مقطعة مكعبات
    2 حبة
  • باقة كرفس، مغسولة ومقطعة جيداً
    1 باقة
  • ورقة غار
    3 ورقة
  • حبوب هيل، او حبهان
    5 حبوب
  • FlourFlour
    2 ملعقة كبيرة
  • ButterButter
    2 ملعقة كبيرة
  • Corn OilCorn Oil
    2 ملعقة كبيرة
  • مكعب مرق السمك، او مرقة خضار, ماجي مذوّب في أربع أكواب ماء ساخن
    2 مكعب
  • Ground cuminGround cumin
    1 ملعقة صغيرة
  • Ground GingerGround Ginger
    1 ملعقة صغيرة
  • Black PepperBlack Pepper
    1 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • سمك فيليه
    0.5 كيلوغرام
  • قريدس منظف، او جمبري,متوسط الحجم, مقشر
    0.5 كيلوغرام
  • كابوريا (سلطعون)
    1 كيلوغرام
  • بلح البحر(مول البحر)
    0.3 كيلوغرام
  • كاليماري (حبار)، أو سبيط
    0.3 كيلوغرام
  • سردين، يُفضّل حار
    100 غرام
  • Crushed GarlicCrushed Garlic
    2 ملعقة كبيرة
  • Ground cuminGround cumin
    1 ملعقة صغيرة
  • Lemon JuiceLemon Juice
    4 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 رشة
  • ButterButter
    1 ملعقة كبيرة

Steps

  1. 1

    لتحضير التتبيلة، يُخلط الثوم، الكمون، عصير الليمون الحامض، الملح والزبدة في وعاء.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    5 min
  2. 2

    لتحضير ثمار البحر، يُغسل فيليه السمك، ويُتبّل بملعقة كبيرة من التتبيلة ثم يُقلّب في الدقيق حتّى يتغلّف من الجهتين، يُقطّع الى مكعبات متوسطة الحجم ويُترك جانباً.

    5 min
  3. 3

    يُغسل السبيط أي المحار، يُقطّع حلقات ويُتبّل بالتتبيلة بنفس الطريقة ثم يُغلّف بالطحين ويوضع جانباً.

    5 min
  4. 4

    بعدما يُنظّف الجمبري أي القديرس ويُقشر، يُتبّل بملعقة من التتبيلة ويُترك جانباً.

    5 min
  5. 5

    يُغسل المحار بالماء جيداً ثم يُنقع في الماء، من المهم جداً التخلص من أية محارة مكسورة.

    5 min
  6. 6

    في قدر توضع ملعقة كبيرة زبدة مع ملعقة من الخليط ويُشوّح مع الزبدة لدقيقتين.

    Required Tools:
    PotPot
    2 min
  7. 7

    يُضاف المحار الى القدر ويُقلّب، ثم يُغطّى القدر لمدّة 5 دقائق أو حتى يفتح المحار ثم إرفعيه عن النار، تذكري أن تتخلصي من أية واحدة لم تفتح بعد الطهي.

    5 min
  8. 8

    لتحضير الشوربة، نضع ملعقتي زيت في قدر على النار ونشوّح فيهم البصل لحوالي 5 دقائق، نفرّغ علبة الأنشوفة كاملةً فوق البصل ثم نخفض النار ونقلّب حتّى يذبل الانشوفة.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  9. 9

    نضيف ملعقتي زبدة الى القدر وملعقتي دقيق ونقلّب لحوالي 10 دقائق، نضيف الماء مع التقليب المستمر حتّى يذوب الدقيق تماماً.

    10 min
  10. 10

    نضيف الهيل أي الحبهان وورق الغار أي اللورا ومكعب مرقة الدجاج والبهارات ونصف كمية الكرفس، ونغطي القدر ونتركه على نار متوسطة لـ20 دقيقة.

    20 min
  11. 11

    نخفّض النار تماماً، نضع سمكة البلطي في الشوربة ونتركها لـ10 دقائق أو حتى تنضج ثم نرفعها من الشوربة، نتركها لتبرد ثم ننزع منها كل الحسك والجلد ونفتتها.

    10 min
  12. 12

    نخرج السردين من العلبة ونقطعه ونخلطه في وعاء مع سمكة البلطى المفتتة قطع.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    5 min
  13. 13

    تُصفّي الشوربة المتبقية في قدر كبير على نار متوسطة، وإذا احتاجت الى السائل نضيف الماء ونظبط الملح والفلفل حسب الذوق.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  14. 14

    عندما تبدأ الشوربة بالغليان، أضيفي الجمبري ثم بعد 5 دقائق أضيفي الكابوريا وبعدها بـ5 دقائق أخرى ضعي مكعبات السمك الفيليه. بعد 5 دقائق اخرى أضيفي السبيط اي الكاليماري والسمك البلطي المخلوط بالسردين.

    5 min
  15. 15

    حين تغلي الشوربة ارفعيها عن النار وأضيفي المحار والكرفس.

    5 min
  16. 16

    تُقطع كل حبة من الكابوريا إلى نصفين من بطنها بسكين حاد، ثم توضع في طبق التقديم لفرد بحيث تكون الأرجل للخارج ثم يُسكب عليها من الشوربة مع مراعاة وضع بعض من كل شيء من مكونات الشوربة. وبالهناء والعافية.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
FlourFlourper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
ButterButterper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g
Corn OilCorn Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Saturated Fat13.5 g
Monounsaturated Fat24 g
Polyunsaturated Fat57 g
Ground cuminGround cuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
Ground GingerGround Gingerper 100g
Energy80 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate18 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
Crushed GarlicCrushed Garlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Ground cuminGround cuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
ButterButterper 100g
Energy717 kcal
Protein0.85 g
Total Fat81 g
Carbohydrate0.1 g
Total Sugars0.1 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

Halal
#وصفات_مصرية#ثمار_البحر#شوربة