وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ قطعة صدر دجاج مسحّب، مقطع إلى شرائح صغيرة2 قطعة
- ٣٤٠ غرام لبن، بدون سكر340 غرام
- ١ ملعقة كبيرة معجون الطماطم1 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره زعتر1 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
نسخن زيت الزيتون في مقلاة, ونضيف قليل من زعتر, ثم شرائح الدجاج ونحرك الخليط جيداً حتى يصبح لون الدجاج ذهبي.
15 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
نضع معلقة كبيرة من معجون طماطم فوق اللبن زبادي و نخلطهم, ثم نسكب الخلطة فوق الدجاج ونترك الخليط فوق النار لمدة دقيقتين مع التحريك مستمر. نرفع الدجاج عن النار ويكون جاهزاً للتقديم.
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
40 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الغلوتين