Tranches de poulet délicieuses

Anar TokgözCuisinier

Ingrédients

• Poitrine de poulet désossée, coupée en tranches
  2 Poitrine
• Tomates, coupées en dés
  4 Unités
• Piment vert, coupé en petits rondelles
  3 Unités
• Oignon de taille grande, haché
  1 Unité
• Gousse d'ail
  3 Gousse
• Coriandre fraîche
  1 Botte
• Menthe séchée
  1 Cuillère à café
• Huile d'olive
  4 Cuillères à soupe
• Sel
  1 Cuillère à café
• Poivre noir
  1 Cuillère à café

Mesures

1. 1

   Mettre l'huile dans une casserole sur le feu, puis ajouter l'oignon haché en remuant jusqu'à ce qu'il devienne doré.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   5 minutes
2. 2

   Ensuite, ajouter l'ail coupé en petits morceaux, puis ajouter les tomates et la menthe séchée, et faire revenir pendant deux minutes.

   2 minutes
3. 3

   Puis ajouter les morceaux de poulet, et avant qu'ils ne soient complètement cuits, ajouter le piment vert, assaisonner avec le sel et le poivre noir, et avant de retirer du feu, ajouter la coriandre fraîche.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Coriandre fraîchepour 100g

Énergie23 kcal

Protéines2.97 g

Lipides totaux0.52 g

Glucides3.67 g

Fibres alimentaires2.8 g

Sucres totaux0.87 g

Menthe séchéepour 100g

Énergie276 kcal

Protéines6 g

Lipides totaux8 g

Glucides68 g

Fibres alimentaires38 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques