جمبري بالثوم

حيدرة النخليالطاهي

تلذذ بتجربة نكهة البحر مع طبق الجمبري بالثوم الشهي! هذا الطبق السهل والسريع يجمع بين طعم الجمبري الطازج وزيت الزيتون الغني، مما يجعله خياراً مثالياً لعشاء مميز أو وجبة خفيفة لذيذة. دع الثوم يضيف لمسة سحرية تعزز من طعم الجمبري، وستكون النتيجة طبقاً لا يقاوم!

المكونات

• جمبري
  0.3 كيلوغرام
• ثوم
  2 فص
• زيت زيتون
  1 ملعقة كبيرة
• زبدة
  1 ملعقة كبيرة
• ملح
  1 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة على النار، ثم أضف الزبدة واتركها تذوب. بعد ذلك، أضف الثوم وراقب لونه حتى يصبح ذهبياً.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   3 دقيقة
2. 2

   أضف الجمبري ورش عليه الملح، واتركه على كل جهة لمدة دقيقتين كحد أقصى على نار متوسطة حتى يتحول لونه إلى الوردي. ثم ارفعه عن النار وقدمه مباشرة.

   3 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

جمبريلكل 100غ

الطاقة99 kcal

البروتين24 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات0.2 g

ثوملكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية