وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ شرحة توست أسمر، كامل4 شرحة
- ١ بصلة صغيرة، مقطعه حلقات1 حبة
- ١ فلفل رومي أخضر، مقطع حلقات1 حبة
- ٤ زيتون4 حبة
- ١ طماطم، شرائح1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة فطر معلّب، مصفى مقطع1 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة جبنة تشيدر، او موزاريللا3 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة جمبري، صغير مقشر2 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
- بابريكا حسب الرغبه0
- كمون حسب الرغبه0
- ١/٢ ليمون حامض0.5 حبة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة صلصة الطماطم2 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
تقسم شرائح التوست كل شريحه لمثلثين.
1 دقيقة - 2
تضاف ملعقة من زيت الزيتون، الفلفل، البابريكا والملح الى الصلصه وتقلب جيداً.
2 دقيقة - 3
يتبل الجمبري بالملح، الكمون والليمون.
2 دقيقة - 4
توضع ملعقه من زيت الزيتون في مقلاة على النار ويضاف اليها شرائح البصل ثم الجمبري ثم يضاف الفطر، الفلفل الرومي، الزيتون والطماطم ثم قليل من الفلفل الاسود والبابريكا ويقلب الخليط حتى النضج.
3 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 5
يوضع قليل من خليط الصلصه وزيت الزيتون على التوست في الطبقة الاولى، ثم يوضع خليط الجمبري في الطبقة الثانيه، توضع الجبنه المبشورة في الطبقة الاخيرة.
2 دقيقة - 6
يوضع التوست بشكله النهائي في صينية في الفرن تحت الشوايه حتى يسيح الجبن.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
15 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال

