Shrimp and Potato Casserole

طه کیمیاییШеф-повар

Ингредиенты

• Креветка
  1 kilogram
• Масло
  3 tablespoons
• Сметана
  1 cup
• Potatoes
  5 large
• Butter, softened
  3 tablespoons
• Жидкое молоко
  0.3 cup
• Карри
  1 teaspoon
• Чёрный перец
  0.3 teaspoon
• Мускатный орех
  0.3 teaspoon
• Соль
  0.5 teaspoon

Шаги

1. 1

   In a large frying pan, place 3 tablespoons of butter and season the butter with spices. Once the butter melts, add the shrimp and stir.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   5 мин.
2. 2

   In another pot, boil the potatoes until cooked.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.
3. 3

   Once the shrimp is cooked, add the cream and stir. When the potatoes are done, mash them well with the butter and milk.

   5 мин.
4. 4

   Place the shrimp in an oven-safe dish, shape the mashed potatoes into balls and arrange them on top of the shrimp.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Oven-safe dish

   5 мин.
5. 5

   Spread the cream over the potatoes, place in the oven for 20 minutes or until the potatoes are browned.

   20 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Креветкана 100 г

Энергетическая ценность99 kcal

Белки24 g

Всего жиров0.3 g

Углеводы0.2 g

Маслона 100 г

Энергетическая ценность717 kcal

Белки0.85 g

Всего жиров81 g

Углеводы0.1 g

Всего сахаров0.1 g

Сметанана 100 г

Энергетическая ценность340 kcal

Белки2 g

Всего жиров36 g

Углеводы3 g

Всего сахаров3 g

Жидкое молокона 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.25 g

Углеводы4.8 g

Добавленный сахар4.8 g

Витамин D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Каррина 100 г

Энергетическая ценность325 kcal

Белки12 g

Всего жиров9 g

Углеводы65 g

Пищевые волокна25 g

Всего сахаров3 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Мускатный орехна 100 г

Энергетическая ценность525 kcal

Белки5.84 g

Всего жиров36.31 g

Углеводы49.29 g

Пищевые волокна20.8 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги