ShiTayibتسجيل الدخول
صينية الجمبري مع البطاطا

صينية الجمبري مع البطاطا

Ibrahim Khoury
Ibrahim Khouryالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةwolrd / عالمي

تلذذوا بوجبة شهية تجمع بين نكهة الجمبري الطازج والبطاطا المهروسة الكريمية في هذه الوصفة الرائعة. صينية الجمبري مع البطاطا ليست مجرد طبق، بل تجربة طعام فريدة تقدم ساخنة مع سلطة منعشة. دعوا النكهات تتداخل في كل قضمة، واستعدوا لإبهار عائلتكم وأصدقائكم!

المذاقات:دسملذيذحار
وقت التحضير
50 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
70 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • قريدس أو روبيان
    1 كيلوغرام
  • زبدةزبدة
    3 ملعقة كبيرة
  • كريماكريما
    1 كوب
  • بطاطابطاطا
    5 كبيرة
  • زبدة، لينة
    3 ملعقة كبيرة
  • حليب سائلحليب سائل
    0.3 كوب
  • كاريكاري
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.3 ملعقة صغيرة
  • جوزة الطيبجوزة الطيب
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة كبيرة، أضيفي 3 ملاعق كبيرة من الزبدة وتبليها بالبهارات المفضلة لديك. بعد أن تذوب الزبدة، أضيفي الجمبري وقلبيه جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    في قدر آخر، قومي بسلق البطاطا حتى تنضج تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    عندما ينضج الجمبري، أضيفي الكريمة البيضاء وقلبي المكونات معاً. بعد ذلك، عندما تنضج البطاطا، اهرسيها جيداً مع الزبدة والحليب حتى تحصلي على قوام ناعم.

    5 دقيقة
  4. 4

    ضعي الجمبري في وعاء مناسب للفرن، ثم شكلي البطاطا على شكل كرات وضعيها فوق الجمبري.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء قابل لدخول الفرن
    5 دقيقة
  5. 5

    ادهني البطاطا بالكريمة البيضاء، ثم أدخليها إلى الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى تتحمر البطاطا بشكل جميل.

    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
كاريكاريلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون9 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات3 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
جوزة الطيبجوزة الطيبلكل 100غ
الطاقة525 kcal
البروتين5.84 g
إجمالي الدهون36.31 g
الكربوهيدرات49.29 g
الألياف الغذائية20.8 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتين
#وصفات_سهلة#جمبري#بطاطا