Salade de crevettes

Siham Al-Nasserխոհարար

Բաղադրիչներ

• Crevettes
  500 grammes
• Carottes
  200 grammes
• Կարտոֆիլ
  200 grammes
• Կաղամբ
  200 grammes
• Մայոնեզ
  200 grammes
• Նարինջի հյութ
  1 pièce

Քայլեր

1. 1

   Mélangez la mayonnaise, le chou et les carottes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Faites bouillir les crevettes pendant dix minutes, égouttez et laissez refroidir légèrement, puis ajoutez-les à la salade.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
3. 3

   Faites bouillir le maïs, laissez refroidir et ajoutez-le à la salade, ajoutez le jus d'orange et sa pulpe à la salade, mélangez puis servez.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կարտոֆիլ100գ-ի համար

Էներգիա86 kcal

Սպիտակուցներ3.2 g

Ընդհանուր ճարպեր1.2 g

Ածխաջրեր19 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ6.3 g

Կաղամբ100գ-ի համար

Էներգիա25 kcal

Սպիտակուցներ1.3 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Մանրաթելեր2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.2 g

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Նարինջի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա47 kcal

Սպիտակուցներ0.94 g

Ընդհանուր ճարպեր0.12 g

Ածխաջրեր11.75 g

Ընդհանուր շաքարներ9.35 g

Մանրաթելեր2.4 g

Ջուր86.75 g

Վիտամին C53.2 mg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ