Shrimp Salad

مصطفى شنيقΣεφ

Συστατικά

• Γαρίδα
  0.5 kilogram
• Red Lettuce
  2 pieces
• Black Olives
  10 pieces
• Μαγιονέζα
  5 tablespoons
• Medium Onion
  1 piece
• Salt and Black Pepper
  0
• Κύμινο
  0
• Μπαχαρικά
  0

Βήματα

1. 1

   Wash the shrimp and boil it in water with onion, garlic, and spices, then remove from heat and let it cool, peel, and re-season.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   6 λεπτά
2. 2

   Mix the shrimp with lettuce and olives, then add the mayonnaise and stir.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Bowl

   5 λεπτά
3. 3

   Distribute the mixture onto crystal plates or cups and garnish with lemon slices, then refrigerate until serving.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γαρίδαανά 100g

Ενέργεια99 kcal

Πρωτεΐνη24 g

Συνολικά λιπαρά0.3 g

Υδατάνθρακες0.2 g

Μαγιονέζαανά 100g

Ενέργεια680 kcal

Πρωτεΐνη0.9 g

Συνολικά λιπαρά75 g

Υδατάνθρακες0.6 g

Συνολικά σάκχαρα0.6 g

Κύμινοανά 100g

Ενέργεια375 kcal

Πρωτεΐνη18 g

Συνολικά λιπαρά22 g

Υδατάνθρακες44 g

Φυτικές ίνες11 g

Συνολικά σάκχαρα2.2 g

Μπαχαρικάανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες