سلطة الجمبري

شيريهان جرادCocinero

شارك بتجربة فريدة مع سلطة الجمبري المنعشة، حيث يجتمع طعم الجمبري الشهي مع الخس المقرمش والزيتون اللذيذ. هذه السلطة ليست فقط لذيذة، بل أيضاً سهلة التحضير، مما يجعلها الخيار المثالي لأي مناسبة. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوجبة الرائعة!

Ingredientes

• قريدس أو روبيان
  0.5 كيلوغرام
• خس أحمر
  2 حبة
• Aceituna Negra
  10 حبة
• Mayonesa
  5 ملعقة كبيرة
• بصلة وسط
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0
• Comino
  0
• Especias
  0

Pasos

1. 1

   قم بغسل الجمبري جيداً ثم اسلقه في ماء مغلي مع إضافة البصل والثوم والتوابل. بعد السلق، ارفع الجمبري عن النار واتركه ليبرد قبل أن تقشره وتعيد تتبيله.

   Herramientas necesarias:

   Olla

   6 minutos
2. 2

   اخلط الجمبري المقشر مع الخس المفروم والزيتون، ثم أضف المايونيز وقلّب المكونات جيداً حتى تتجانس.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
3. 3

   قم بتوزيع السلطة في أطباق بلورية أو كاسات، وزينها بشرائح الليمون. ثم ضعها في الثلاجة حتى يحين وقت التقديم.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Aceituna Negrapor 100g

Energía115 kcal

Proteínas0.84 g

Grasa total11 g

Carbohidratos6 g

Fibra dietética3.2 g

Azúcares totales0.5 g

Mayonesapor 100g

Energía680 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total75 g

Carbohidratos0.6 g

Azúcares totales0.6 g

Cominopor 100g

Energía375 kcal

Proteínas18 g

Grasa total22 g

Carbohidratos44 g

Fibra dietética11 g

Azúcares totales2.2 g

Especiaspor 100g

Energía350 kcal

Proteínas10 g

Grasa total5 g

Carbohidratos70 g

Fibra dietética30 g

Azúcares totales5 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas