Shrimp Salad

Layla Trabelsiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Խեցգետին
  500 grams
• Գազար
  200 grams
• Կարտոֆիլ
  200 grams
• Կաղամբ
  200 grams
• Մայոնեզ
  200 grams
• Juice of one orange
  1 piece

Քայլեր

1. 1

   Mix the mayonnaise, cabbage, and carrot.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Boil the shrimp for ten minutes, drain, and let cool slightly before adding to the salad.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
3. 3

   Boil the corn, let it cool, and add it to the salad. Add the juice and pulp of the orange to the salad, stir, then serve.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Խեցգետին100գ-ի համար

Էներգիա99 kcal

Սպիտակուցներ24 g

Ընդհանուր ճարպեր0.3 g

Ածխաջրեր0.2 g

Գազար100գ-ի համար

Էներգիա41 kcal

Սպիտակուցներ0.93 g

Ընդհանուր ճարպեր0.24 g

Ածխաջրեր9.58 g

Մանրաթելեր2.8 g

Ընդհանուր շաքարներ4.74 g

Ջուր88.29 g

Կարտոֆիլ100գ-ի համար

Էներգիա86 kcal

Սպիտակուցներ3.2 g

Ընդհանուր ճարպեր1.2 g

Ածխաջրեր19 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ6.3 g

Կաղամբ100գ-ի համար

Էներգիա25 kcal

Սպիտակուցներ1.3 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Մանրաթելեր2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.2 g

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ