ShiTayibIdħol
Rouleaux de printemps aux crevettes

Rouleaux de printemps aux crevettes

بتول تومي
بتول توميChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliSnacksRizFrottijiet tal-baħarwolrd / Central-Asian
Togħmiet:UmamiSalat
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
16
Spiża
Medju
Kaloriji
200 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Rouleaux de printemps
    16
  • RizRiz
    1 tasse
  • Crevettes
    0.5 kilogramme
  • Oignons verts
    3
  • Pasta tal-paprikaPasta tal-paprika
    1 tasse
  • Peperoni AħdarPeperoni Aħdar
    1 tasse
  • KoriandruKoriandru
    1 tasse
  • LettugaLettuga
    1 pièce
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    2
  • TomatTomat
    1 tasse

Passi

  1. 1

    Faire bouillir le riz et le cuire.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  2. 2

    Mélanger avec la moitié de la sauce de piment, en veillant à ce que chaque grain de riz soit enrobé de sauce, en ajoutant plus si nécessaire.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    recipe.minutes
  3. 3

    Ajouter au riz le poivron vert coupé, l'oignon haché, la tomate coupée et la moitié de la coriandre. Mettre de côté.

    recipe.minutes
  4. 4

    Chauffer un peu d'eau et la verser dans une grande marmite.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    recipe.minutes
  5. 5

    Plonger les rouleaux de printemps dans l'eau pour les ramollir, puis les retirer après quelques secondes (lorsqu'ils sont très mous) et les placer sur le plan de travail.

    recipe.minutes
  6. 6

    Placer 3 crevettes à l'extrémité inférieure du rouleau.

    recipe.minutes
  7. 7

    Ajouter 2 cuillères à soupe du mélange de riz sur les crevettes, saupoudrer de coriandre et de laitue râpée.

    recipe.minutes
  8. 8

    Fermer le rouleau de printemps en le repliant des deux côtés.

    recipe.minutes
  9. 9

    Servir avec plus de sauce de piment à laquelle on peut ajouter quelques cuillères à soupe de jus de citron ou de citron et un peu de sauce soja.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat5 g
Proteini15 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
Pasta tal-paprikaPasta tal-paprikagħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati15 g
Fibri Dietetiċi1 g
Zokkor Totali3 g
Peperoni AħdarPeperoni Aħdargħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KoriandruKoriandrugħal kull 100g
Enerġija50 kcal
Proteini2 g
Xaħam Totali1.5 g
Karboidrati10 g
Fibri Dietetiċi4 g
Zokkor Totali1 g
LettugaLettugagħal kull 100g
Enerġija15 kcal
Proteini1.4 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati2.9 g
Zokkor Totali0.8 g
Fibri Dietetiċi1 g
Ilma95 g
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
TomatTomatgħal kull 100g
Enerġija18 kcal
Proteini0.88 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati3.89 g
Zokkor Totali2.63 g
Fibri Dietetiċi1.2 g
Ilma95 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċi
#Snacks#Crevettes#Rouleaux_de_printemps