السبرنج رول بالجمبري

Siham Al-NasserCozinheiro

Ingredientes

• سبرينغ رول
  16
• Arroz
  1 كوب
• قريدس أو روبيان
  0.5 كيلوغرام
• Cebolinha
  3
• Mahmara
  1 كوب
• Pimentão Verde
  1 كوب
• Coentro
  1 كوب
• Alface
  1 حبة
• حامض الليمون
  2
• Tomate
  1 كوب

Passos

1. 1

   يغلى الأرز ويطهى.

   Utensílios necessários:

   Panela

   5 minutos
2. 2

   يخلط مع نصف صوص المحمرة، مع الحرص ان كل حبوب الارز مغمسة بالصوص، مع اضافة المزيد في حال الحاجة.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
3. 3

   يضاف الى الارز الفلفل الاخضر المقطع والبصل المفروم والطماطم المقطعة ونصف كمية الكزبرة. ويوضع جانباً.

   5 minutos
4. 4

   يسخن القليل من الماء ويسكب في قدر كبير.

   Utensílios necessários:

   Panela

   5 minutos
5. 5

   توضع سبرينغ رول في الماء كي تطرى، وبعد عدة ثوان، تزال (عندما تكون طرية للغاية)، وتوضع على مسطح العمل.

   5 minutos
6. 6

   يوضع 3 قريدس عند الطرف السفلي للرول.

   5 minutos
7. 7

   توضع 2 ملعقة كبيرة من خليط الارز على القريدس، وترش الكزبرة وورقة الخس المبشور.

   5 minutos
8. 8

   تغلق السبرينغ رول من خلال طويها من الجهتين.

   5 minutos
9. 9

   تقدم مع المزيد من المحمرة التي يمكن ان يضاف اليها بضعة ملاعق كبيرة من الحامض او حامض الليمون وقليل من الصويا صوص.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Arrozpor 100g

Energia130 kcal

Proteínas2.7 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos28.2 g

Fibra Alimentar0.4 g

Açúcares Totais0.1 g

Cebolinhapor 100g

Energia32 kcal

Proteínas1.8 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos7.3 g

Fibra Alimentar2.6 g

Açúcares Totais2.3 g

Mahmarapor 100g

Energia150 kcal

Proteínas4 g

Gordura Total10 g

Carboidratos15 g

Fibra Alimentar3 g

Açúcares Totais5 g

Pimentão Verdepor 100g

Energia20 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais2 g

Fibra Alimentar1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Coentropor 100g

Energia23 kcal

Proteínas2.97 g

Gordura Total0.52 g

Carboidratos3.67 g

Fibra Alimentar2.8 g

Açúcares Totais0.87 g

Alfacepor 100g

Energia15 kcal

Proteínas1.4 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos2.9 g

Açúcares Totais0.8 g

Fibra Alimentar1 g

Água95 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

الملح5 mg

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags