ShiTayibتسجيل الدخول
شوربة الروبيان بالطماطم

شوربة الروبيان بالطماطم

Layla Al-Zaabi
Layla Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالحساءwolrd / متوسطي

تمتّعوا بنكهة البحر مع شوربة الروبيان بالطماطم الشهية! هذه الوصفة تجمع بين الروبيان الطازج والطماطم الغنية، مما يجعلها خياراً مثالياً لتدفئة الأجواء. قدّموا هذه الشوربة اللذيذة مع الخبز المحمص لتجربة طعام لا تُنسى.

المذاقات:لذيذمالحقابض
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • روبيان أو قريدس، بقشره
    500 غرام
  • بصلة كبيرة، مفرومة
    1 حبة
  • فص ثوم، شرائح
    2 فص
  • كرفس، عود مقطع
    2 عود
  • زيت زيتونزيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • زبدةزبدة
    2 ملعقة كبيرة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • طماطم كبيرة
    2 حبة
  • ماءماء
    1 كوب
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • فص هال
    1 فص
  • ملح وفلفل أسود
    0
  • بابريكابابريكا
    1 ملعقة صغيرة
  • شطة، مجروشة
    1 ملعقة صغيرة
  • نشانشا
    1 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    2 ملعقة كبيرة
  • كريماكريما
    0.3 كوب
  • بقدونس مفروم للتزين
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بفصل رؤوس الروبيان وقشره، ثم اسحب خيط الرمل واغسله جيداً، احتفظ بالرؤوس والقشور جانباً، ثم قطع كل روبيان إلى نصفين أو ثلاث قطع.

    5 دقيقة
  2. 2

    في قدر متوسط على النار، ضع الزيت والزبدة، ثم أضف البصل وقليه حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضف الثوم وقلّب، ثم أضف الكرفس واستمر في القلي لمدة دقيقتين.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف رؤوس وقشور الروبيان إلى البصل وقلّبها لبضع دقائق للحصول على نكهة الروبيان.

    2 دقيقة
  4. 4

    في الخلاط، اخلط الطماطم والصلصة والماء حتى تصبح صلصة ناعمة، ثم أضفها إلى القدر، ثم أضف الهيل والملح والفلفل وورق الغار والبابريكا والشطة. غطِّ القدر واتركه يطهى لمدة حوالي 10 دقائق للحصول على شوربة غنية بنكهة الروبيان.

    الأدوات اللازمة:
    خلاطخلاط
    10 دقيقة
  5. 5

    صفِّ شوربة الروبيان في قدر آخر ثم أعدها إلى النار، وأضف الروبيان المقطع واتركه لمدة 10 دقائق.

    10 دقيقة
  6. 6

    ذوب النشا في الماء ثم أضفه إلى الشوربة بعد استواء الروبيان مع التحريك المستمر، ثم أضف عصير الليمون والكريمة.

    5 دقيقة
  7. 7

    قدّم شوربة الروبيان بالطماطم في أطباق التقديم وزينها بالبقدونس.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat18 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
نشانشالكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين0.3 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات86.3 g
الألياف الغذائية0.9 g
إجمالي السكريات0.1 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتين
#وصفات_سريعة#روبيان#شوربة