Նախապատրաստական ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
45 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
45 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- ١ كيلوغرام قريدس أو روبيان، جامبو او متوسط طازه1 كيلوغرام
- ١ طماطم، مقطعه مكعبات1 حبة
- ١ بصلة، مقطع اجنحه1 حبة
- ١ فليفلة خضراء، مقطع شرائح1 حبة
- ١ باقة كزبرة1 باقة
- ١ باقة بقدونس1 باقة
- ١ شبث أخضر، باقة1 باقة
- ٥ فص ثوم، مفروم او مقطع صغير5 فص
- ١ ملعقة كبيرة زنجبيل أخضر1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة سمن1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره زيت1 ملعقة صغيرة
- ١/٤ ملعقة صغيره كزبرة جافة0.3 ملعقة صغيرة
- ١/٤ ملعقة صغيره كمون0.3 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره كاري1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره بابريكا1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيره قرفة، أو عود قرفة1 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود وبهارات مشكلة0
Աղ0
Քայլեր
- 1
يغسل الجمبري جيداً بالماء والخل.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:🍳وعاء - 2
يقطع نص باقة البقدونس، الكزبرة والشبت إلى قطع صغيرة جداً.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կտրիչ
Կտրելու տախտակ - 3
يشوح الثوم والبصل في الزيت والسمن،تضاف البابريكا، الكاري، القرفة، البهارات والزنجبيل ويقلب قليلاً.
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 4
يضاف الجمبرى، يقلب بطريقة خفيفه حتى لا يهرس حتى يصبح لونه وردي، يضاف الكمون، الكزبرة اليابسة.
10 րոպե - 5
تضاف الخضروات، الفلفل الاخضر،الطماطم، الملح والفلفل، يترك على نار هادئة حتى يستوي.
10 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
30 g
25 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Աղ100գ-ի համար
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համար