صينية جمبري بالخضروات

فاطمه السقاطխոհարար

Բաղադրիչներ

• قريدس أو روبيان، جامبو او متوسط طازه
  1 كيلوغرام
• طماطم، مقطعه مكعبات
  1 حبة
• بصلة، مقطع اجنحه
  1 حبة
• فليفلة خضراء، مقطع شرائح
  1 حبة
• باقة كزبرة
  1 باقة
• باقة بقدونس
  1 باقة
• شبث أخضر، باقة
  1 باقة
• فص ثوم، مفروم او مقطع صغير
  5 فصوص
• ملعقة كبيرة زنجبيل أخضر
  1 ملعقة كبيرة
• ملعقة كبيرة سمن
  1 ملعقة كبيرة
• ملعقة صغيره زيت
  1 ملعقة صغيرة
• ¼ ملعقة صغيره كزبرة جافة
  0.3 ملعقة صغيرة
• ¼ ملعقة صغيره كمون
  0.3 ملعقة صغيرة
• ملعقة صغيره كاري
  1 ملعقة صغيرة
• ملعقة صغيره بابريكا
  1 ملعقة صغيرة
• ملعقة صغيره قرفة، أو عود قرفة
  1 ملعقة صغيرة
• فلفل أسود وبهارات مشكلة
  0
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   يغسل الجمبري جيداً بالماء والخل.

   5 րոպե
2. 2

   يقطع نص باقة البقدونس، الكزبرة والشبت إلى قطع صغيرة جداً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   5 րոպե
3. 3

   يشوح الثوم والبصل في الزيت والسمن،تضاف البابريكا، الكاري، القرفة، البهارات والزنجبيل ويقلب قليلاً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
4. 4

   يضاف الجمبرى، يقلب بطريقة خفيفه حتى لا يهرس حتى يصبح لونه وردي، يضاف الكمون، الكزبرة اليابسة.

   10 րոպե
5. 5

   تضاف الخضروات، الفلفل الاخضر،الطماطم، الملح والفلفل، يترك على نار هادئة حتى يستوي.

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ