صينة الدجاج بالمايونيز والزعتر

جوهر الطويلΣεφ

Συστατικά

• دجاجة مقطعة ويفضل بدون الجلد
  1 دجاجة
• Πατάτα
  2 حبة
• Μαγιονέζα
  2.5 ملاعق كبيرة
• Γιαούρτι
  2.5 ملاعق كبيرة
• Μουστάρδα
  1 معلقة صغيرة
• Ξίδι
  1 معلقة كبيرة
• عصير نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• Αλάτι
  0.5 معلقة صغيرة
• اوريغنو
  1 معلقة صغيرة
• Ελαιόλαδο
  0.3 كوب
• فلفل اسود
  0 رشة

Βήματα

1. 1

   نشطف الدجاج ونعصر علية نصف ليمونة

   5 λεπτά
2. 2

   نخلط مكونات الصلصة مع بعضها وندهن فيها قطع الدجاج وباقي نضيفة على البطاطا ثم نغلق الصينية في ورق قصدير ونضعها في فرن متوسط الحرارة

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   Ταψί

   🍳

   ورق قصدير

   30 λεπτά
3. 3

   بعد نصف ساعة نكشفها حتى تجف الصلصة لربع ساعة ثم نحمر الوجه

   15 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Πατάταανά 100g

Ενέργεια77 kcal

Πρωτεΐνη2.02 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες17.58 g

Φυτικές ίνες2.2 g

Συνολικά σάκχαρα0.82 g

Νερό79.25 g

Μαγιονέζαανά 100g

Ενέργεια680 kcal

Πρωτεΐνη0.9 g

Συνολικά λιπαρά75 g

Υδατάνθρακες0.6 g

Συνολικά σάκχαρα0.6 g

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.3 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα4.7 g

Βιταμίνη B120.46 mcg

Ιώδιο26 mcg

Μουστάρδαανά 100g

Ενέργεια66 kcal

Πρωτεΐνη5.4 g

Συνολικά λιπαρά4.4 g

Υδατάνθρακες5.6 g

Φυτικές ίνες3.3 g

Συνολικά σάκχαρα0.4 g

Ξίδιανά 100g

Ενέργεια21 kcal

Υδατάνθρακες0.93 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες