صينة الدجاج بالمايونيز والزعتر

جوهر الطويلآشپز

مواد تشکیل دهنده

• دجاجة مقطعة ويفضل بدون الجلد
  1 دجاجة
• سیب‌زمینی
  2 حبة
• مایونز
  2.5 ملاعق كبيرة
• ماست
  2.5 ملاعق كبيرة
• خردل
  1 معلقة صغيرة
• سرکه
  1 معلقة كبيرة
• عصير نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• نمک
  0.5 معلقة صغيرة
• اوريغنو
  1 معلقة صغيرة
• روغن زیتون
  0.3 كوب
• فلفل اسود
  0 رشة

مراحل

1. 1

   نشطف الدجاج ونعصر علية نصف ليمونة

   5 دقیقه
2. 2

   نخلط مكونات الصلصة مع بعضها وندهن فيها قطع الدجاج وباقي نضيفة على البطاطا ثم نغلق الصينية في ورق قصدير ونضعها في فرن متوسط الحرارة

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   سینی پخت

   🍳

   ورق قصدير

   30 دقیقه
3. 3

   بعد نصف ساعة نكشفها حتى تجف الصلصة لربع ساعة ثم نحمر الوجه

   15 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیب‌زمینیper 100g

Energy77 kcal

Protein2.02 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.58 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.82 g

Water79.25 g

مایونزper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

خردلper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.4 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber3.3 g

Total Sugars0.4 g

سرکهper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

نمکper 100g

Ash100 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی