صينة الدجاج بالمايونيز والزعتر

جوهر الطويلbucătar

Ingrediente

• دجاجة مقطعة ويفضل بدون الجلد
  1 دجاجة
• Cartof
  2 حبة
• Maioneză
  2.5 ملاعق كبيرة
• Iaurt
  2.5 ملاعق كبيرة
• Muștar
  1 معلقة صغيرة
• Oțet
  1 معلقة كبيرة
• عصير نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• Sare
  0.5 معلقة صغيرة
• اوريغنو
  1 معلقة صغيرة
• Ulei de măsline
  0.3 كوب
• فلفل اسود
  0 رشة

Pași

1. 1

   نشطف الدجاج ونعصر علية نصف ليمونة

   5 min
2. 2

   نخلط مكونات الصلصة مع بعضها وندهن فيها قطع الدجاج وباقي نضيفة على البطاطا ثم نغلق الصينية في ورق قصدير ونضعها في فرن متوسط الحرارة

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   Tavă de copt

   🍳

   ورق قصدير

   30 min
3. 3

   بعد نصف ساعة نكشفها حتى تجف الصلصة لربع ساعة ثم نحمر الوجه

   15 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Cartofper 100g

Energie77 kcal

Proteine2.02 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați17.58 g

Fibre alimentare2.2 g

Zaharuri totale0.82 g

Apă79.25 g

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

Iaurtper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.3 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Iod26 mcg

Muștarper 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Grăsimi totale4.4 g

Carbohidrați5.6 g

Fibre alimentare3.3 g

Zaharuri totale0.4 g

Oțetper 100g

Energie21 kcal

Carbohidrați0.93 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice