صينة الدجاج بالمايونيز والزعتر

جوهر الطويلŞef

Malzemeler

• دجاجة مقطعة ويفضل بدون الجلد
  1 دجاجة
• Patates
  2 حبة
• Mayonez
  2.5 ملاعق كبيرة
• Yoğurt
  2.5 ملاعق كبيرة
• Hardal
  1 معلقة صغيرة
• Sirke
  1 معلقة كبيرة
• عصير نصف ليمونة
  0.5 ليمونة
• Tuz
  0.5 معلقة صغيرة
• اوريغنو
  1 معلقة صغيرة
• Zeytinyağı
  0.3 كوب
• فلفل اسود
  0 رشة

Adımlar

1. 1

   نشطف الدجاج ونعصر علية نصف ليمونة

   5 dk
2. 2

   نخلط مكونات الصلصة مع بعضها وندهن فيها قطع الدجاج وباقي نضيفة على البطاطا ثم نغلق الصينية في ورق قصدير ونضعها في فرن متوسط الحرارة

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   Fırın tepsisi

   🍳

   ورق قصدير

   30 dk
3. 3

   بعد نصف ساعة نكشفها حتى تجف الصلصة لربع ساعة ثم نحمر الوجه

   15 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Patates100g için

Enerji77 kcal

Protein2.02 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat17.58 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.82 g

Su79.25 g

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

Yoğurt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker4.7 g

B12 Vitamini0.46 mcg

Iyot26 mcg

Hardal100g için

Enerji66 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ4.4 g

Karbonhidrat5.6 g

Diyet Lifi3.3 g

Toplam Şeker0.4 g

Sirke100g için

Enerji21 kcal

Karbonhidrat0.93 g

Tuz100g için

Kül100 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler