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Plat d'aubergine

Plat d'aubergine

Latifa Trabelsi
Latifa TrabelsiCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesMariscosVerdurasالجمهورية اللبنانية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSalado
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
20 minutos
Tiempo total
50 minutos
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Aubergine grande
    2 pièce
  • Carne picadaCarne picada
    0.5 kilo
  • Pimiento VerdePimiento Verde
    0.5 pièce
  • Oignon petit
    1 pièce
  • Huile pour frire l'aubergine
    0
  • EspeciasEspecias
    0
  • Une pincée de cannelle
    0
  • SalSal
    0
  • Tasse d'eau
    1.5 tasse
  • Cube de bouillon Maggi
    1 cube

Pasos

  1. 1

    Hacher finement l'oignon et le faire revenir dans un peu d'huile avec une pincée de sel et d'épices.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  2. 2

    Ajouter le poivron haché, remuer, puis ajouter la viande et la faire cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée avec une pincée de cannelle, de sel et de poivre noir, puis mettre de côté.

    5 minutos
  3. 3

    Éplucher l'aubergine complètement ou partiellement selon le goût et la couper en tranches d'un épaisseur de 1/2 cm. Saupoudrer de sel puis les faire frire dans de l'huile profonde jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Après la friture, les placer sur du papier absorbant pour enlever l'excès d'huile.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    10 minutos
  4. 4

    Disposer les aubergines dans un plat à four moyen, les farcir de viande sur le dessus et ajouter de l'eau chaude seule ou avec le cube de bouillon Maggi, puis couvrir de papier aluminium et cuire au four à température moyenne pendant environ 40 minutes, puis retirer le papier aluminium et faire dorer le dessus.

    Herramientas necesarias:
    Bandeja para hornearBandeja para hornear
    HornoHorno
    30 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas20 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Carne picadaCarne picadapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas20 g
Grasa total15 g
Pimiento VerdePimiento Verdepor 100g
Energía20 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales2 g
Fibra dietética1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
EspeciasEspeciaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

Halal
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