Shrimp Tray

تميم عطاللهالطاهي

المكونات

• Shrimp or prawns, any medium-sized shrimp with shell
  0.5 kilogram
• Medium-sized onion
  1 piece
• فلفل ألوان
  3 pieces
• جزر
  1 piece
• Clove of garlic
  5 cloves
• بندورة
  2 pieces
• ليمون
  1 piece
• كرفس
  1 piece
• ملح
  0
• كمون ناعم
  0

الخطوات

1. 1

   Wash the shrimp well several times without peeling it.

   5 دقيقة
2. 2

   Slice the onion, bell pepper, carrot, tomato, and celery into rings.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   لوح تقطيع

   5 دقيقة
3. 3

   Place the shrimp in a tray and season with garlic, salt, cumin, and lemon, then add the previous vegetables on top.

   الأدوات اللازمة:

   صينية

   10 دقيقة
4. 4

   Place the tray on the heat, covering it for 10 minutes, and enjoy your meal.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فلفل ألوانلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

جزرلكل 100غ

الطاقة41 kcal

البروتين0.93 g

إجمالي الدهون0.24 g

الكربوهيدرات9.58 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات4.74 g

الماء88.29 g

بندورةلكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الماء95 g

ليمونلكل 100غ

الطاقة29 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات9.3 g

إجمالي السكريات2.5 g

الألياف الغذائية2.8 g

الماء88 g

كرفسلكل 100غ

الطاقة16 kcal

البروتين0.69 g

إجمالي الدهون0.17 g

الكربوهيدرات3 g

الألياف الغذائية1.6 g

إجمالي السكريات1.34 g

الماء95.43 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

كمون ناعملكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية