Shrimp Tray

تميم عطاللهآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Shrimp or prawns, any medium-sized shrimp with shell
  0.5 kilogram
• Medium-sized onion
  1 piece
• فلفل دلمه‌ای
  3 pieces
• هویج
  1 piece
• Clove of garlic
  5 cloves
• گوجه‌فرنگی
  2 pieces
• لیمو
  1 piece
• کرفس
  1 piece
• نمک
  0
• زیره نرم
  0

مراحل

1. 1

   Wash the shrimp well several times without peeling it.

   5 دقیقه
2. 2

   Slice the onion, bell pepper, carrot, tomato, and celery into rings.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
3. 3

   Place the shrimp in a tray and season with garlic, salt, cumin, and lemon, then add the previous vegetables on top.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی

   10 دقیقه
4. 4

   Place the tray on the heat, covering it for 10 minutes, and enjoy your meal.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فلفل دلمه‌ایper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

هویجper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

لیموper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.3 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

کرفسper 100g

Energy16 kcal

Protein0.69 g

Total Fat0.17 g

Carbohydrate3 g

Dietary Fiber1.6 g

Total Sugars1.34 g

Water95.43 g

نمکper 100g

Ash100 g

زیره نرمper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی