Ώρα προετοιμασίας
5 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
10 λεπτά
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
250 kcal
Κλίμακα μερίδων
Συστατικά
- Crevettes ou gambas, toute crevette de taille moyenne avec la carapace0.5 kilogramme
- Oignon de taille moyenne1 pièce
Πιπέρι3 pièce
Καρότο1 pièce- Gousse d'ail5 gousses
Ντομάτα2 pièce
Κίτρο1 pièce
Σέλινο1 pièce
Αλάτι0
Αλεσμένος κύμινο0
Βήματα
- 1
Lavez bien les crevettes plusieurs fois sans les décortiquer.
5 λεπτά - 2
Coupez l'oignon, le poivron, la carotte, la tomate et le céleri en rondelles.
5 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής - 3
Placez les crevettes dans un plateau et assaisonnez avec l'ail, le sel, le cumin et le citron, puis ajoutez les légumes précédents.
10 λεπτάΑπαραίτητα Εργαλεία:
Δίσκος - 4
Mettez le plateau sur le feu en le couvrant pendant 10 minutes, et bon appétit.
10 λεπτά
Διατροφικά Στοιχεία
Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
10 g
20 g
15 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)Πιπέριανά 100gΚαρότοανά 100gΝτομάταανά 100gΚίτροανά 100gΣέλινοανά 100gΑλάτιανά 100gΑλεσμένος κύμινοανά 100g
Πιπέριανά 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Καρότοανά 100g41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Ντομάταανά 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
Κίτροανά 100g47 kcal
0.9 g
0.1 g
11.8 g
2.4 g
9.4 g
86 g
Σέλινοανά 100g16 kcal
0.69 g
0.17 g
3 g
1.6 g
1.34 g
95.43 g
Αλάτιανά 100g100 g
Αλεσμένος κύμινοανά 100g375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2 g
* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.
Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες
ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για Διαβητικούς