Ingredients
Tilapia fish1 kilogramme- Tomates5 pièce
- Oignons2 pièce
Red Pepper1 pièce
Oil4 cuillère à soupe
Vinegar0.3 tasse
Citron1 pièce- Sel et poivre noir0
Cumin0
Water0
Steps
- 1
Nettoyez le poisson et rincez-le bien à l'eau, au vinaigre et au citron, puis mettez-le de côté.
5 min - 2
Dans le mixeur, mettez les tomates et mixez bien.
5 minRequired Tools:
Blender - 3
Coupez les oignons en morceaux moyens, puis mettez-les dans un petit bol et frottez-les avec un peu de sel, de poivre noir et de cumin.
5 minRequired Tools:
Knife
Cutting Board - 4
Dans un plateau approprié, mettez la moitié des oignons au fond, répartissez le poisson dessus, puis ajoutez le reste des oignons, le piment et le jus de tomate.
10 minRequired Tools:
Tray - 5
Saupoudrez un peu de sel, de cumin, d'huile et mettez le plateau dans le four préchauffé à température moyenne pendant 40 minutes, puis laissez-le pendant 5 minutes à feu vif pour dorer le dessus.
45 min - 6
Sortez le plateau du four, mettez le poisson tilapia dans un plat et servez chaud.
5 min
Nutrition Facts
Tilapia fishper 100gRed Pepperper 100gOilper 100gVinegarper 100gCitronper 100gCuminper 100gWaterper 100g* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.